ダイエット日記 > チビコさんのマイページ > 13日目
2014年6月27日（金）
体重47.8kg 体脂肪率27.5％体重測定(さぼったら確実に太る！) |  | 快便(お腹の中の不要物除去！) | |
日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず！) | | ジュースは飲まない(デブの素！) |  |
20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる！) | | 食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を！) | |
米を食べるなら朝昼で夜なら一口！(炭水化物は少しで充分！) | | 腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ！) | |
腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない！) | | お腹に力を入れる(きっとﾍﾟｯﾀﾝｺ腹になるはず！) | |
胸を張る(脱・猫背！) | | 皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない！) | |
し、仕方ない。
増えちゃったのは20時過ぎてからチョコ食べたから。
今日から3連休。
ダラダラしないようにしたい。
◎朝◎
パン
韓国風太巻き3切れ
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30代後半 女性 身長：149.0cm
3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型！
すらっとスキニーはきたーい！
コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
| 開始時 | 51.4kg | 31.1％ |
 | -3kg | -3.3％ |
| 現在 | 48.4kg | 27.8％ |
| あと2.4kg | あと2.8％ |
| 目標 | 46.0kg | 25.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
