日記
2014年6月27日(金)
体重47.8kg   体脂肪率27.5%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

未記入

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

未記入

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

未記入

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

未記入

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

未記入

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

未記入

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

未記入

胸を張る(脱・猫背!)

未記入

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

未記入

13日目

08:41
体重47.8kg  体脂肪率27.5%

し、仕方ない。
増えちゃったのは20時過ぎてからチョコ食べたから。

今日から3連休。
ダラダラしないようにしたい。


◎朝◎
パン
韓国風太巻き3切れ


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30代後半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.9s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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