1週間たちましたが

2014年6月27日（金）

体重93.6kg

生理前 10日間豆乳飲む		野菜ジュース、トマトジュース1日1本
夜８時以降食べない		１日8000歩
お通じ		犬の散歩 30分以上
ダイエットエクササイズ		こまめに歩く。動く

08:35

急な体重増加で

足は痛くなる腰は痛くなる(-.-)
太って良い事なんかなかった。

周りの人からは○○ちゃん太って別人みたい！
とか、大きくなったね～(笑)と言われ続け

子供にはデブのママ恥ずかしい

前に戻ってと言われ…
心では分かってるけど食欲に負けて
毎回ダイエットは明日から～と怠けてた。

元に戻すのは子供１人の体重分(涙)

先が長い！

ま、気長に頑張ろうか！

朝

ブラックコーヒー
100% ベリージュース 120

間食
ガトーショコラ 224
久々に甘いものを口に！
我慢出来なかった～

昼

野菜ジュース

焼き鳥 3本

ポップコーン10粒

夜

トマトジュース

焼き鳥5本

昼も夜も焼き鳥だった(笑)

今日は10000歩達成したから
肉はご褒美としておこう

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ぼー

49歳女性身長：167.0cm

ストレスが原因で

2年で30キロ太ったΣ(゜Д゜)

太るのは簡単だったけど痩せるのは難しい…

10キロの減量したものの数ヶ月でリバウンド

公開する事で頑張れたら！と決意しました！

1ヶ月に3㎏落とすのを目標に頑張ります！

途中経過(^o^)v
6月29日開始から10日 92.6㎏ -3㎏減量

7月18日 1ヵ月経過 90.8㎏ -5㎏
8月20日 2ヵ月経過 88.8㎏ -2㎏(-7㎏)
9月19日 3ヵ月経過 87.8㎏ -1㎏(-8㎏)
10月19日 4ヶ月経過 87.0Kg -0.8Kg（-8.8Kg）
11月19日 5ヶ月経過 86.0Kg -1.0Kg （-9.8㎏）

2014年6月19日スタート