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日記
2014年6月27日(金)
体重93.6kg

生理前 10日間豆乳 飲む

未記入

野菜ジュース、トマトジュース1日1本

○

夜8時以降食べない

○

1日8000歩

○

お通じ

○

犬の散歩 30分以上

○

ダイエットエクササイズ

○

こまめに歩く。動く

○

急な体重増加で

足は痛くなる腰は痛くなる(-.-)
太って良い事なんかなかった。

周りの人からは○○ちゃん太って別人みたい!
とか、大きくなったね〜(笑)と言われ続け

子供にはデブのママ恥ずかしい

前に戻ってと言われ…
心では分かってるけど食欲に負けて
毎回ダイエットは明日から〜と怠けてた。

元に戻すのは子供1人の体重分(涙)

先が長い!

ま、気長に頑張ろうか!



ブラックコーヒー
100% ベリージュース 120

間食
ガトーショコラ 224
久々に甘いものを口に!
我慢出来なかった〜



野菜ジュース

焼き鳥 3本

ポップコーン10粒




トマトジュース

焼き鳥5本

昼も夜も焼き鳥だった(笑)

今日は10000歩達成したから
肉はご褒美としておこう


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46歳 女性 身長:167.0cm
ストレスが原因で

2年で30キロ太ったΣ(゜Д゜)

太るのは簡単だったけど痩せるのは難しい…

10キロの減量したものの数ヶ月でリバウンド

公開する事で頑張れたら!と決意しました!

1ヶ月に3s落とすのを目標に頑張ります!

途中経過(^o^)v
6月29日 開始から10日 92.6s -3s減量

7月18日 1ヵ月経過 90.8s -5s
8月20日 2ヵ月経過 88.8s -2s(-7s)
9月19日 3ヵ月経過 87.8s -1s(-8s)
10月19日 4ヶ月経過 87.0Kg -0.8Kg(-8.8Kg)
11月19日 5ヶ月経過 86.0Kg -1.0Kg (-9.8s)
2014年6月19日スタート
開始時95.8kg   
-16.8kg
現在79.0kg 45.2%
あと9kg
目標70.0kg   

 

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うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.6s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 79.6s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.7s

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ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.5s

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