日記
2014年6月27日(金)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

筋トレ3種

×

セル・エクササイズ

×

ケフィアを飲む

○

足のリハビリ

×

6月27日

08:34




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
ベーコン
いんげん
わかめ
りんご
お味噌汁

シリアルが甘くないのは売ってなくて、ついに甘いのになっちゃった。
甘いのもたまには美味しいけど、これから毎日かぁ( ̄◇ ̄;)
最近、残業だった上にドラクエ10にはまって寝不足。
昨日は期間限定の推理要素のあるクエをやった(^_^)
まさかドラクエで推理が楽しめるとは!
って言っても子供もできる内容だけど。



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
たらこクリームスープパスタ 180kcal
サンドイッチ 296kcal

最近のサンドイッチは素晴らしいね。
からし類は使用しておりません
ってちゃんと書いてある♪( ´▽`)
今日は会社の取引先の方に痩せたね〜!って言われた。
嬉しいな♪( ´▽`)



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
メロンジュース

結局少し残業でした。
エネルギー補給に。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ブッフェ

大失敗でした。
自分の胃の容量を考えなくちゃダメだね( ̄◇ ̄;)
取ったはいいけど、半分くらいでお腹いっぱいに。
体が冷えて寒かったから、サラダ類は取らなかったんだけど、最初にさっぱりした物を食べないと食が進まない。
濃い味は苦手なのに空腹に任せてガッツリした物ばかり取ったら食べ切るのに苦労する羽目に。
お腹苦しくて胃薬飲んだよ。
もう夜中の1時だけど、まだ苦しい。
デザートも楽しみにしてたけど、かろうじて塩キャラメルムースを食べられた。
限界まで食べた。
お金払って苦しい思いをするなんてバカのやることだわ( ̄◇ ̄;)
反省。
次の機会があったら空腹に惑わされないように気をつけなくちゃ。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 63.5s

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

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