日記
2014年6月27日(金)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

筋トレ3種

×

セル・エクササイズ

×

ケフィアを飲む

○

足のリハビリ

×

6月27日

08:34




☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
ベーコン
いんげん
わかめ
りんご
お味噌汁

シリアルが甘くないのは売ってなくて、ついに甘いのになっちゃった。
甘いのもたまには美味しいけど、これから毎日かぁ( ̄◇ ̄;)
最近、残業だった上にドラクエ10にはまって寝不足。
昨日は期間限定の推理要素のあるクエをやった(^_^)
まさかドラクエで推理が楽しめるとは!
って言っても子供もできる内容だけど。



☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
たらこクリームスープパスタ 180kcal
サンドイッチ 296kcal

最近のサンドイッチは素晴らしいね。
からし類は使用しておりません
ってちゃんと書いてある♪( ´▽`)
今日は会社の取引先の方に痩せたね〜!って言われた。
嬉しいな♪( ´▽`)



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
メロンジュース

結局少し残業でした。
エネルギー補給に。



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
ブッフェ

大失敗でした。
自分の胃の容量を考えなくちゃダメだね( ̄◇ ̄;)
取ったはいいけど、半分くらいでお腹いっぱいに。
体が冷えて寒かったから、サラダ類は取らなかったんだけど、最初にさっぱりした物を食べないと食が進まない。
濃い味は苦手なのに空腹に任せてガッツリした物ばかり取ったら食べ切るのに苦労する羽目に。
お腹苦しくて胃薬飲んだよ。
もう夜中の1時だけど、まだ苦しい。
デザートも楽しみにしてたけど、かろうじて塩キャラメルムースを食べられた。
限界まで食べた。
お金払って苦しい思いをするなんてバカのやることだわ( ̄◇ ̄;)
反省。
次の機会があったら空腹に惑わされないように気をつけなくちゃ。


コメントする


 


43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.2s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 65.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!