日記
2014年6月27日(金)
体重78.8kg   体脂肪率44.5%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

49日目

12:17
体重78.8kg  体脂肪率44.5%

朝食 6:50
 コーヒーM    マグ1
 ごはん      100g
 シャケフレーク  適当

間食 10:00
 コーヒーB    マグ1

昼食 12:00
 ごはん      100g
 ふりかけ     1袋
 とんかつ(冷食) 2ケ
 いか天(冷食)  1ケ
 ほうれん草    適当
 緑茶       マグ1


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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

こばまゆ
46歳 女性 
160.0cm 75.4s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 78.0s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 75.1s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.0s

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