日記
2014年6月27日(金)
体重58.4kg   体脂肪率25.9%

朝一番の体重測定

○

レコーディング

○

お通じ

○

運動なにか

未記入

一日一回外へ+写メ

未記入

レッグマジックorモムチャン

○

最低5000歩!

×

腹筋orヨガ

○

86日目

08:18
体重58.4kg  体脂肪率25.9%

ちょっと…どうした体脂肪?
どうした体脂肪!?

落ちてて嬉しいけど信じられない自分

今朝は朝起きてすぐ嫌なことがありました
いや…嫌じゃないんだけど二度手間?

そして昨日は母を待たずに寝たから愚痴がさ…(-_-)


今日は…今日こそは掃除をって思ってたのに
雨の日はするもんじゃない!
と叱られました…
母が遅出で兄が出勤の日でって少ないからしたいんですけど…何日してないことか(-.-;)


結果掃除せず
なんかうだうだしてたら一日終わっちゃった…

そして夕飯作っててお酢がなくなってしまった…
確か先々月の終わりに買ったんだと思ってたのに違うのかな?


★今日たべたもの★

時間覚えてないお(-.-;)

いなり寿司
巻き寿司
黒糖芋ぱん
魚の骨揚げ?

すもも
さくらんぼ
ドーナツ
するめいか

ごはん

バナナ


千切りキャベツ&レタス
豆の煮物
南蛮漬け

★運動★
モムチャン
レッグ、各15回、約8分

呼吸法

★反省★
過食ってか…ほんと馬鹿野郎!
体重がMAX61、2までいった
ひぃぃぃ


コメント
2014年6月27日 09:07
おはようございます!!

ヨガなの?ヨガ効果???
↑すぐ食いつく私(笑)
いいなー。体脂肪へらしたいーー。

お母様、愚痴を聞いてもらいたかったのかしら?
でも朝からは、こちらのテンションが落ちちゃうからねー。
(>_<)

元気だしてーーー!!!
 
 
2014年6月27日 09:51
おはようございます〜!
いつも頑張ってますね…悠葵さん( ゚Д゚)

雨の日こそ埃も舞わなくて掃除しやすいと思うんですが…
違うのかな(;´・ω・)?
お掃除しときたいですね…。

体脂肪!
おめでとうござーます☆
この調子ですね!


2014年6月27日 11:30

おー下がってるね(^O^)
体重より体脂肪下げなさいって なんかに書いてあったよ

体脂肪下がってる方が ダイエット成功なんだって
(^O^)

癌って言われちゃったら やめるしかないんだわねぇ〜( ̄∀ ̄)

一緒に住んでないから 吸ってても分からないけど
吸ったら お母さんの マシガントークが 炸裂するから

吸ってないんじゃないかな(笑)
晩酌もしてない模様

もはや 何が楽しみなのか 分からないけどね(笑)

2014年6月27日 16:12
おぉっ体脂肪率すごい!!

いや、朝はほとんどご飯固定なので
たまに違うもの出すと喜ばれるだけですw

MとかLだといいですよねー!(>_<)

スポーツ栄養学みたいなやつでしょうか?
お酒飲んでも運動量すごいから問題なさそうですよねww
2014年6月27日 17:37
やっとこ自宅に帰ってきたよ
一日がかりだったよ
病院(>_<)

3時過ぎまでかかった
遅いお昼だから 体重に影響してるかなぁ(泣)

来月まで って言っても 今月もう終わりだけどね
病院ないから まだ いいかな( ̄∀ ̄)

2014年6月27日 20:13

ちょっぴりお休みしたら

復活して頑張れ〜
少しでも 理想の自分に
近付ける様に(*^o^*)

自分に負けるな
\(^ー^)/\(^ー^)/


2014年6月27日 20:29

健康的な体重ぐらいまで
\(^ー^)/
すると 気持ちも かわるよ
欲が出て もうちょい
もうちょいって(*^o^*)

とりあえず 156aなら50ぐらい?かな

余計な話だが
棺桶の話が出たので
義母は デカイサイズだった 男用かな(・◇・)?

じーさんは普通だったかな
2014年6月27日 20:50
悠葵さーん!!

過食気味なのは、
多分、野菜が足りてないんでは???

食物繊維を取らないでご飯もの食べるから、血糖値が急上昇して急下降しちゃう。
そうすると、体が血糖値を上げたくなって、過食しちゃうんだと思われます。

ごはんの前に、きゅうりでもトマトでもなんでもいいから、自分の好きな野菜に、カロリー気にしなくていいから、ノンオイルじゃなくてオイルの入った美味しいドレッシングをかけて、しっかり食べましょう。できたら、お皿いっぱい。

そのあと、汁ものをお腹に入れてから、おかず、ごはんの順で食べてみてください。
多分、これでご飯の欲求が治まってくると思います。

ごはん大好きの私がそうだったから、実験済み。
ぜひ、やってみてくださいなー。

これだと、お腹もすきにくいですよ。
2014年6月27日 21:09
そーなのか
因みに ばーさんは 166aの70ぐらいあったのかなぁ
MAX三桁あったけど 年齢と共に 病気と共に 減ったのかな

ダイエットはしたことないね だから 膝痛い 痛いから歩かない だから余計太ると言う 悪循環

はるきさんは 若いんだから 頑張れ〜

青春取り戻せ\(^ー^)/

私も青春やり直すんだから\(^ー^)/
2014年6月27日 21:59
キャベツなら、ごま油(なければ、サラダ油)+酢+塩(もしくは、しょうゆ)+コショウで、合えてみてー。

・・・と思ったら、お酢無いんだっけ?
あ、ポン酢でオッケーです。
油+ポン酢+コショウでオッケー。

意外と美味しいんですよ。

割合は、油1・ポン酢1・コショウ多めで。

お好みでゴマを入れてもいいですよ。

2014年6月27日 22:11
うん、食べないで寝ちゃえー。(笑)
ラップしといて、朝、食べるのも、いいかも。

おやすみなさーい。(^^)/
2014年6月28日 01:06
過食で増えた体重は、気をつければすぐ戻りますよ〜。切り替えていきましょー♪

機嫌悪いときは一品プラス...ナイスアイディア!w

やっぱお酒飲んでも動いてたら太らないんでしょうねー。旦那見ててもそんな感じします。うらやま!

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30代前半 女性 身長:156.0cm
87kgからダイエットスタートなんとかここまで落としました
何年目かわかりませんが万年たらたらだいえったー

励ましあっていけるお友達様募集中です

全身デブデブですが、得に下半身太りがコンプレックス…

いつかショーパンとかミニスカを穿きこなしたい

三度の飯と昼寝が好きなダメ子ですがよろしくお願いします(-.-;)


コメしたがりです
ですがきっかけがないとコメできない鶏肉です

話し掛けてくれたら喜んでコメします!
お返事はコメしていただいたかたの日記に

あ、あと落書きをあげるかと…

2014年4月3日スタート
開始時59.0kg 26.9%
-0.9kg -0.6%
現在58.1kg 26.3%
あと3.9kg あと4.3%
目標54.2kg 22.0%

 

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31歳 女性 
157.0cm 58.3s

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40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

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