ダイエット日記 > かなこさんのマイページ > 15日目
2014年6月26日（木）
体重56.3kg 体脂肪率31.7％
22時以降食べるの禁止 |  | 一口を小さく、30回以上噛む |  |
正しい姿勢を心がける | | 甘いものを買わない | |
ウォーキングor筋トレをする | | 寝る前に体操をする | |
買い物に行ったから筋トレはお休み！
夜にサブウェイでごはん食べて帰ったら
口寂しくてコンビニに行こうかなー…と思ったけど、ガマンできた！
帰ってからチョコ食べちゃったけど3個だけで終わらせられた(>_<)
今までだったらもう今日はムリだ！！と思って1箱丸ごと食べてたのに大きな進歩です(ノ∀；｀)
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30歳 女性 身長：159.0cm
憧れの40kg代に向けて頑張ります！！
2014年6月12日スタート
| 開始時 | 57.8kg | 30.2％ |
 | -1.7kg | +1％ |
| 現在 | 56.1kg | 31.2％ |
| あと7.1kg | あと8.2％ |
| 目標 | 49.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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2018年4月 
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