日記
2014年6月26日(木)
体重56.3kg   体脂肪率31.7%

22時以降食べるの禁止

×

一口を小さく、30回以上噛む

○

正しい姿勢を心がける

○

甘いものを買わない

○

ウォーキングor筋トレをする

○

寝る前に体操をする

×

15日目

07:55
体重56.3kg  体脂肪率31.7%

買い物に行ったから筋トレはお休み!
夜にサブウェイでごはん食べて帰ったら
口寂しくてコンビニに行こうかなー…と思ったけど、ガマンできた!
帰ってからチョコ食べちゃったけど3個だけで終わらせられた(>_<)
今までだったらもう今日はムリだ!!と思って1箱丸ごと食べてたのに大きな進歩です(ノ∀;`)


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30歳 女性 身長:159.0cm
憧れの40kg代に向けて頑張ります!!
2014年6月12日スタート
開始時57.8kg 30.2%
-1.7kg +1%
現在56.1kg 31.2%
あと7.1kg あと8.2%
目標49.0kg 23.0%

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

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れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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