アルコールなし10回目

2014年6月27日（金）

体重47.9kg 体脂肪率25.6％

早起き		仕事をする
顔筋意識		夜9時半以降は食べない
野菜を食べる		夜は炭水化物なし
アルコールなし		歩き方・姿勢意識
脚マッサージ		ジョギング
歩く、階段を使う		ジョギングまたはウォーキング
筋トレまたはダンベル		湯船につかる

07:51

体重47.9kg 体脂肪率25.6％

健康診断の結果でショックなことがあり、
夜ご飯があまり食べられなかった。
やろうと思っていたウォーキングもできなかった。

体重が減ったのは量を食べてないからだろうな

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miumiu

44歳女性身長：151.0cm

下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50ＶBC-622」で測定。

＊9,10月の目標＊
アルコールなし 15回
ラン　計80km

＊サイズ測定値＊
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重　42.4kg
ウエスト　60cm
下腹　76cm
ヒップ　82cm
太もも　47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10　
ピンキー登録後5ヶ月
体重　41.4kg（最低値）
ウエスト　60cm
ヒップ　80cm
太もも　45cm
ふくらはぎ　33cm

2013/9/17　
ピンキー登録以前
体重　48.6kg
ウエスト　70cm
下腹　80cm
ヒップ　88cm
太もも　52cm
ふくらはぎ　38cm

2014年5月29日スタート