ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ > アルコールなし10回目
2014年6月27日（金）
体重47.9kg 体脂肪率25.6％
早起き |  | 仕事をする |  |
顔筋意識 |  | 夜9時半以降は食べない | |
野菜を食べる | | 夜は炭水化物なし | |
アルコールなし | | 歩き方・姿勢意識 | |
脚マッサージ | | ジョギング | |
歩く、階段を使う | | ジョギングまたはウォーキング | |
筋トレまたはダンベル | | 湯船につかる | |
健康診断の結果でショックなことがあり、
夜ご飯があまり食べられなかった。
やろうと思っていたウォーキングもできなかった。
体重が減ったのは量を食べてないからだろうな
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42歳 女性 身長：151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50ＶBC-622」で測定。
＊9,10月の目標＊
アルコールなし 15回
ラン 計80km
＊サイズ測定値＊
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg（最低値）
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50ＶBC-622」で測定。
＊9,10月の目標＊
アルコールなし 15回
ラン 計80km
＊サイズ測定値＊
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg（最低値）
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
| 開始時 | 50.7kg | 28.5％ |
 | -6.4kg | -9.8％ |
| 現在 | 44.3kg | 18.7％ |
| あと2.3kg | あと0.7％ |
| 目標 | 42.0kg | 18.0％ |
