ダイエット日記 > miumiuさんのマイページ > アルコールなし10回目


2014年6月27日(金)
体重47.9kg 体脂肪率25.6%早起き | ![]() | 仕事をする | ![]() |
顔筋意識 | ![]() | 夜9時半以降は食べない | ![]() |
野菜を食べる | ![]() | 夜は炭水化物なし | ![]() |
アルコールなし | ![]() | 歩き方・姿勢意識 | ![]() |
脚マッサージ | ![]() | ジョギング | ![]() |
歩く、階段を使う | ![]() | ジョギングまたはウォーキング | ![]() |
筋トレまたはダンベル | ![]() | 湯船につかる | ![]() |
健康診断の結果でショックなことがあり、
夜ご飯があまり食べられなかった。
やろうと思っていたウォーキングもできなかった。
体重が減ったのは量を食べてないからだろうな

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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。
*4月の目標*
ランニング計100km
*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。
*4月の目標*
ランニング計100km
*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm
2014/11/10
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm
2013/9/17
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時 | 50.7kg | 28.5% |
![]() | -7.9kg | -9.8% |
現在 | 42.8kg | 18.7% |
![]() | あと0.8kg | あと0.7% |
目標 | 42.0kg | 18.0% |
