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2014年6月27日（金）
体重46.0kg 体脂肪率22.1％
夜⑧時以降は食べない。 |  | 毎日お通じ。 | |
毎朝の体重測定。 | | 間食はほどほどに。 | |
夕食に主食は食べない。 |  |
昨日の夕食はパン沢山食べたけど、太ってなかったし、おやつも食べたけど、思ったより増えてないな～良かった
仕事の日はやっぱり動くからお昼ごはんをちゃんと食べて、おやつを少な目にしよう。
45㌔までもう少し
おやつは少な目にしたけど、夕食にやっぱりパン食べてしまいました
あぁ～パンはどうしてこんなに美味なのかしら…
おならばかり出ております
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44歳 女性 身長：159.0cm
長年47㌔でなかなか目標にとどかない～。スキニーを美しくはきたいです
2014年4月16日スタート
| 開始時 | 47.6kg | 21.0％ |
 | -0.7kg | -0.8％ |
| 現在 | 46.9kg | 20.2％ |
| あと3.9kg | あと0.2％ |
| 目標 | 43.0kg | 20.0％ |
2021年3月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
