*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'十九日目数字*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･' - **Luna**さん

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2014年6月27日（金）

体重92.6kg 体脂肪率40.3％

膝を閉じて座る／腹筋意識		筋トレ
今日笑ったか		発声滑舌で顔ほっそり
筋トレ		発声滑舌
日付が変わる前までに寝る～♪(´ε｀ )		骨盤きゅきゅっとな！
ウォーキング		甘い物は１５時までに！
穀物控えまひょ！		痩せたら何したいか考える♪
お腹、背中意識しまひょ。		糖質制限 & MEC食
野菜中心にしっかり食べるべし！		穀物控えまひょ！

･゜ﾟ･:.｡..｡.:･'十九日目数字･゜ﾟ･:.｡..｡.:･'

14:14

体重92.6kg 体脂肪率40.3％

もぉ。

この体重好きねぇ(○－ω－○)こっからゴンゴン減ってくれて全然いいのにぃ(｡-_-｡)

＊朝＊

マウントレーニャ(砂糖あり)
クリームチーズパン
焼きカレーパン　パン祭り笑
麦茶

＊間＊

コーヒー（砂糖なし）
チョコ　１個

＊昼＊

お弁当（自宅の）
とうもろこし
カフェオレ（砂糖なし）

＊間＊

おにぎり一個

＊夜＊

カットステーキ
野菜ソテー
チョリソー
柚子ビア

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**Luna**

37歳女性身長：166.0cm

ダイエットって一生もの。痩せて戻って痩せて戻っては嫌だもんね。ダイエットを日常に組み込めるようにしたいのです！みなさんもそうしましょー痩せたら終わりじゃないですよ！！！

ぜーーーーったい！ぜーーーーーーったい！！！！痩せてやるのだ！周りが挫折していこうと、何年かかろうと、痩せ習慣を身につけるぞー！

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑

だんだん上の言葉が本当になってきてるなと感じます。
ピンキーを始めて早いもので４年がたちました。
これって立派な記録だよね？（＾＾）
これからも、標準体型になるまでとりあえずは細々と
続けていくつもりです。
一緒に細く長く続ける決意のあるかた！
お友達になってくださいー♪

　　　　理想　　　　現実
W＝ 65cm　　　　　　　 81cm
H＝ 90cm 　　　　　　　114cm
太もも＝51cm　　　　　73cm
ふくらはぎ＝35cm 　　　48cm
二の腕＝27cm　　　　　 35cm

恐怖の体重三桁を目前にこのままじゃ病気になる。・°°・(＞_＜)・°°・。という思いや、大好きなダンスすら苦しくて思うように踊れないので
ダイエットを決意。体重、体脂肪ともに明かしたの初めて、ここまでダイエットやろうって気が湧いたのも色々やってるのも初めて。
長ーく、しっかりと、頑張ります(=ﾟωﾟ)ﾉ

日々のなんでもないこと。
思うこと。
その日その日の喜怒哀楽等！
全然ダイエットと関係ないことも綴っておりますので
ゆるーっと見て下さいな（*＾＾*）

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2012/1/7 計測
B＊105cm
W＊90cm
H＊122cm

2016/9/24
W＊ 74cm
H＊ 104cm

2012年12月5日スタート