増えた～(*_*;

2014年6月27日（金）

体重50.1kg 体脂肪率32.1％

湯船につかる		入浴後ストレッチ
有酸素運動30分以上		夕飯は軽め、野菜中心で
平日禁酒		湯船につかる
平日の夕食はお味見のみ		休日前以外禁酒
トレーシーor踏台昇降30分以上

増えた～(_;

07:39

体重50.1kg 体脂肪率32.1％

行ってきました。プチ旅行！
早めに切り上げたとはいえ、お酒も飲んだし夕飯も食べたから
覚悟はしてたんだけど、50kg台に乗ったのはやっぱりへこむ…。

でも楽しかった♪
小２まで住んでた場所に、懐古旅行。
今やすっかりご年配の方だらけになってたなぁ。
裏の山も、25年経って木々が立派に成長して
でもそれが却って鬱蒼とした雰囲気を作ってしまって^_^;
見晴台は木々が視界を遮っちゃって、単なる広場でしかなかった。

でもでも、やっぱり思い出の地。
父と母と記憶を辿りながら歩くのは楽しかった。
幼い私の行動範囲の狭さにも、改めてビックリ！
美味しく懐かしい旅行になりました。

さあ、今日からまたダイエットは頑張りますよ！！

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ちま

30代後半女性身長：144.0cm

気がつけば、人生初の50kg台！
結婚式終わったからって、油断しすぎでしょ。。。
こりゃいくら何でもヤバイ(*_*;

一年かけて10kg減らそう。
来年の今頃は、堂々と薄着になれるように…
もとい、水着になれるようになろう！！
1ヶ月に1キロ減を目標に頑張ります！

☆2014.6.21　　49.8kg／32.2%
☆2014.7.20 49.6kg／30.0%

2011年8月30日スタート