日記
2014年6月27日(金)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

筋トレ3種

×

セル・エクササイズ

×

ケフィアを飲む

○

足のリハビリ

×

56.5kg   28.1%

07:40
体重56.5kg  体脂肪率28.1%


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46歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 62.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 63.7s

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ぴんくのぱんだ
50代後半 女性 
160.1cm 79.9s

らんらん
47歳 女性 
155.0cm 58.3s

lalala
女性 
161.4cm 55.7s

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