日記
2014年6月27日(金)
体重65.3kg   体脂肪率35.1%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

○

20時以降は食べない

×

一時間運動

×

腹筋ベルトする

×

朝食にヨーグルトかバナナ

○

(´・ω・`)

23:00
体重65.3kg  体脂肪率35.1%

一時間歩いたけど、減り方の違いの謎。
晩御飯が原因かな??
噂の伊藤園特茶購入。
トイレに行く回数増えた気がする(゜ロ゜)
便秘は通常運転ですが。


ブルーベリーヨーグルト
特茶


お弁当(ご飯、ひじき)
あさり汁+とろろ昆布
特茶


塩焼きそば
ヨーグルト
うなきゅ


コメント
2014年6月28日 10:29
増えるのは一瞬なのに減るのは、全然ですよね〜。

私も便秘です。
便秘も体重に影響するようなので解消したいです。
2014年6月28日 12:52
ほんとになんででしょうね!
食べたりサボったりはすぐ結果出るのに(;つД`)

便秘辛いですよね。
下腹がパンパンです。
とろろ昆布食べるようにしてますが、そんなすごい効果ってほどではないですが、ちょびっと効果あるみたいです。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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