日記
2010年8月9日(月)
体重65.8kg   体脂肪率34.0%

なりたい自分を想像する♪

○

食事前にサプリを飲む

未記入

1曲分腹筋する

未記入

○

○

×

×

×

×

×

○

×

×

増えた体重*28日目

00:00
体重65.8kg  体脂肪率34.0%

今日は絶対マイナスにします

増えた分を必ずもとに戻します


生理痛がなくなれば
ストレスもイライラも減るハズ〓



でも眠気には勝てず…
今日も運動なしで〓(*_*)チーン

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇朝◇
プラム×1.5
青汁豆乳寒天ゼリー(3口)
◇昼◇
野菜タップリ海鮮塩焼きそば(手作り)
豆乳寒天(黒蜜+黒豆きな粉)
チョコケーキ(302)
◇間食◇
ハーゲンダッツ(miniブルーベリー152)
ピノ(キャラメル×2)
◇夜◇
ほっけ
キュウリとトマト
生春巻き×1本分

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
◇体重◇
朝→65.8?(34%)
夜→65.6?(30%)

お通じ→△△
運動→×

メモ
大方500オーバーで1日のうち大半をアイスで摂取…
やめたら痩せれるのに職場で勧められると食べるキャラな私は断れません…(*_*)イシガヨワイ
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


コメント
 
 
2010年8月9日 16:21
はじめまして。コメントありがとです。すごい頑張ってますね!励まされます!
よろしくお願いします!

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30代後半 女性 身長:164.0cm
何年と放置していました。
その間にものすごく太っていました。
記録を付けていた時は、意識が高かったのか、頑張っていたように思うので、
もう一度最初から始めてみようと思います。

似た体系の方がいらっしゃいましたら、ぜひ一緒に頑張りましょう!
2010年7月13日スタート
開始時66.6kg 36.0%
+11.2kg +0.5%
現在77.8kg 36.5%
あと21.8kg あと14.5%
目標56.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.6s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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