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日記
2014年6月27日(金)
体重66.2kg   体脂肪率33.1%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

未記入

感謝の気持ちをもつ

未記入

1食はカロリーと栄養分の調整をする

未記入

『動』を意識する

未記入

1日5000歩以上歩く

○

白湯を飲む(ジュースは×)

○

一日を楽しく愉快に過ごす

○

脂肪燃焼スープダイエット 4日目!

07:20
体重66.2kg  体脂肪率33.1%

脂肪燃焼スープ7日間プログラム、4日目です。

体調は特に変わりなく、いつも通りに元気です♪

空腹感も不思議とありません。

4日目は、バナナ&スキムミルクの日です。

朝ご飯…脂肪燃焼スープ&バナナ&スキムミルク


食べてみての感想です。

バナナちゃん…こんなに美味しかったのね…w

スキムミルクちゃん…体の細胞に染み渡る…w

…ここに来てのバナナとスキムミルク…

このプログラム、うまくできてます。

体が、ガンガン炭水化物とカルシウム、タンパク質を吸収してるのが、ハッキリと分かる感じがします(≧∇≦)

♪───O(≧∇≦)O────♪

お昼ご飯…脂肪燃焼スープ&バナナ&スキムミルク

…若干の脱力感があるかしら?…という感じですが…その他はいつもと変わりありません♪

スキムミルクが、こんなに美味しかったとは…。

これからのダイエット生活のマストアイテムにさせてもらおう!
カルシウム、タンパク質大事です( ̄+ー ̄)

♪───O(≧∇≦)O────♪

夜ご飯…脂肪燃焼スープ&バナナ


今日から、しょうが白湯…という物も飲み始めました。
昨日、セブンイレブンでしょうがの本を見かけ、思わず買ってしまいました。(500円)
しょうがの素晴らしい効果がガンガン書いてありました。
すっかりその気になって、しょうが白湯をガンガン(笑)

だからかな?

体重800gも増えておりまする〜v(^_^v)♪

水よ…はけろ〜〜〜!


夜の体重…67kg

夜の体脂肪率…31.4


明日は、待望のお肉とトマトの日です♪♪♪

ただ…私…生のトマトが食べられません…(−_−;)

煮て食おうか、焼いて食おうか…(笑)


では、おやすみなさいませ〜( ´ ▽ ` )ノ


コメント
かおりん
2014年6月27日 07:39
るいさん、おはようございます♪

スキムミルクって、人生で手に取った事ないんですが、そのまま飲むんですか?
何だか身体に良さそう〜

バナナが超かわいい☆
この一手間がテンションアップのコツですね〜

今日も一日張り切っていきましょ♪
2014年6月27日 08:45
るいさん、おはようございます♪

すごいストンと500gも減ってる!
脂肪燃焼スープは空腹感があまり出ないのでしょうか?
7日間プログラム試したいような、私には無理なような。

でもるいさんの順調振りをみると、試したくなるーーー!
今、停滞気味です。
2014年6月27日 13:39
>かおりんさん
スキムミルク=脱脂粉乳です。
お父さん、お母さん世代が顔をしかめる(?)、昔の学校給食の牛乳替わりの飲み物です。
でも、私はこの味、結構好き!

飲み方は、粉末を水かお湯で溶かして飲みます♪
お料理にも使えますよ〜♪
低脂肪、高タンパク、高カルシウム〜( ̄+ー ̄)


>ぺこさん
脂肪燃焼スープダイエット…基本、食べる物は決まっていますが、量は自由なのです♪
スープや野菜、果物などは好きなだけ食べてOK(笑)
この脂肪燃焼スープの味が口に合えば、かなりオススメです♪
今のところ、楽しく続けられています〜o(^▽^)o

 
 
2014年6月27日 21:11
こんばんは!
燃焼スープ私も作ってみようと思います!
見習って頑張ります!
2014年6月27日 22:14
>ゴムノキさん
こんばんは♪
うんうん…ぜひぜひ一度試してみてくださいo(^▽^)o
なかなかイケてるスープだと思ってます(≧∇≦)
美味しいし…( ̄+ー ̄)

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48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

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が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6.9kg -1.2%
現在67.2kg 32.8%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

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156.5cm 55.5s

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