ダイエット日記を自分だけのルールで

脅威のスピードで体重減少したけど・・・

これはあくまで荒療治的な行為。

自分を戒める行動として、体にも精神的にいい訳ないけど

ここまでやらないと自分を追い込めないからな。

(｀･ω･´)シャキーン

食べたい欲求を満たすのは簡単で楽しい・・・

でも食べない我慢はこんなにもツライ！
フラフラ〜
〜(×ω×)〜

これが分かった時点でこれからどうするか・・・・

そういう意味でこれからがホントのダイエットだから！

適度にがんばるぞぉ〜
ｫ'`ｫ'` ｡+ﾟヽ(｡･c_,･｡)ﾉﾞ｡+ﾟｫ'`ｫ'`


・・・・
と言ったけど今日はお客様がお昼に訪問されて
食事をご一緒するハメに・・・・

今までのどりょくがぁ〜
工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工

仕方ないよね・・・・
開き直りました。

近くの食堂で

お客様⇒　海鮮どぉ〜ん
おやづ⇒　サバ味噌煮定食

をいただきました。

というコトで

　大麦若葉青汁　500ml
　お茶類　　　　2.2ℓくらい/日
　サバ味噌煮　　半身の半分　　　　　150calくらい？
　付け合せ大根　半月切　2切　　　　 18calくらい？
　ご飯　　　　　丼（小）で2/3　　80〜100calくらい？
　味噌汁（カニ）1杯・・・汁のみ　　　50calくらい？
　※一応ネットで調べました。
　　
食べたからカロリー摂取はあるけれど自分の意思で食べたんじゃ
ないコトと量を調整出来たのは　おやぢえらいと思います。