ダイエット日記 > さくぱんさんのマイページ > 57.0kg 29.6％
2014年6月27日（金）
体重57.0kg 体脂肪率29.6％１日１時間は勉強（休日はもっとする） |  | 甘いものは一口二口だけ（でも週１はOK） | |
☆ |  | スナック菓子は食べない | |
咀嚼３０回（ゆっくり食べる） | | 睡眠不足はダメ | |
寝る２時間前から食べるのダメ | | 寝る３時間前から食べるのダメ | |
１日１回運動 | | 引締めストレッチ | |
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30代後半 女性 身長：158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの！
2014年5月6日スタート
| 開始時 | 57.0kg | 31.0％ |
 | -0.4kg | -0.1％ |
| 現在 | 56.6kg | 30.9％ |
| あと4.6kg | あと2.9％ |
| 目標 | 52.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
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