ダイエット日記 > さくぱんさんのマイページ > 57.0kg 29.6%


2014年6月27日(金)
体重57.0kg 体脂肪率29.6%1日1時間は勉強(休日はもっとする) | ![]() | 甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK) | ![]() |
☆ | ![]() | スナック菓子は食べない | ![]() |
咀嚼30回(ゆっくり食べる) | ![]() | 睡眠不足はダメ | ![]() |
寝る2時間前から食べるのダメ | ![]() | 寝る3時間前から食べるのダメ | ![]() |
1日1回運動 | ![]() | 引締めストレッチ | ![]() |

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1日1時間は勉強(休日はもっとする) | ![]() | 甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK) | ![]() |
☆ | ![]() | スナック菓子は食べない | ![]() |
咀嚼30回(ゆっくり食べる) | ![]() | 睡眠不足はダメ | ![]() |
寝る2時間前から食べるのダメ | ![]() | 寝る3時間前から食べるのダメ | ![]() |
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