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2014年6月27日（金）
体重55.6kg 体脂肪率28.0％毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。 |  | 前日の歩数を記録する | |
ラジオ体操する | | 風呂に入る | |
歯磨きして寝る | | 電気を消して寝る | |
朝毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。 |  | DUO3.0を1セクションやる |  |
ラジオ体操する | |
忙しくてさぼりぎみ。。
今日も飲み会。。
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朝
パン、すいか、コーヒー
昼
中華冷麺
おやつ
いただきもののおかし!!!（フィナンシェ2、タルト1、フルーツケーキ1）
夜
お好み焼きとたこやきセット、缶チューハイ
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朝
パン、メロン、コーヒー
昼
カレー
おやつ
フルーツナッツ
夜
カレイの南蛮漬け膳（ふたごの庄で外食）、ワイン
よなか
じゃがりこ、缶チューハイ
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48歳 女性 身長：160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
| 開始時 | 56.0kg | 28.0％ |
 | -1.2kg | +2％ |
| 現在 | 54.8kg | 30.0％ |
| あと3.8kg | あと8％ |
| 目標 | 51.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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