

2014年6月27日(金)
体重63.6kg 体脂肪率21.5%毎朝体重を計る | ![]() | ビールは350mlを1日1本 | ![]() |
5000歩以上歩く | ![]() | 缶コーヒーは1日2本まで | ![]() |
【朝】
缶コーヒー1本
【昼 弁当】
ごはん250g(混ぜ込みカレー)
玉子焼き(卵3個分)
肉野菜炒め
ごぼう天スティック
スポーツドリンク
おにぎりせんべい
缶コーヒー2本 スポーツドリンク1本
【夕】
そば(椎茸・ねぎ・なす・牛肉)
ビール350ml1本
ロールケーキ2キレ

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