日記
2014年6月27日(金)
体重63.6kg   体脂肪率21.5%

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

07:06
体重63.6kg  体脂肪率21.5%

【朝】

缶コーヒー1本


【昼 弁当】

ごはん250g(混ぜ込みカレー)
玉子焼き(卵3個分)
肉野菜炒め
ごぼう天スティック

スポーツドリンク
おにぎりせんべい
缶コーヒー2本 スポーツドリンク1本

【夕】

そば(椎茸・ねぎ・なす・牛肉)
ビール350ml1本

ロールケーキ2キレ


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48歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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