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2014年6月27日(金)
体重64.7kg アイス禁止 | ![]() | 菓子禁止 | ![]() |
起きたら体重計測 | ![]() | 腹八分 | ![]() |
糖質制限 | ![]() | トレニーング | ![]() |
ソフトドリンク禁止 | ![]() | 1食はプロテイン | ![]() |
肩甲骨ストレッチ | ![]() | 大盛り禁止 | ![]() |
66.0->64.7(-1.3)
デトックス効果?一気に減った
昼:178kcal
・プロテイン
夜:?kcal
・ハンバーグ弁当、タニタの100kcalプリン

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