週末。

2014年6月27日（金）

ヨガ		夜は自炊をする！
生ビールは1杯or休肝日		毎日腹筋！
お風呂に浸かる！

06:44

今日は何年かぶりに先輩に会える！
産休でこっち帰ってきた(^^)毎日LINEしてるから、久しぶり感はないか、笑
妊婦、焼肉食べたい！って言ってたけど…
私的にも今日は肉食べたいな。。
痩せてる人の焼肉の食べ方。

1.ｻﾗﾀﾞやｽｰﾌﾟから食べる。
2.赤身の肉を食べる。
3.飲み物は烏龍茶。
4.ﾃﾞｻﾞｰﾄ禁止

らしい。今日はこれを実践！酒はね、今あんまり飲みたくなしい。思い出してしまいそうでしょ、笑。

ま、とにかく痩せるためには筋肉が必要、筋肉作りにはﾀﾝﾊﾟｸ質、肉はある程度食べなきゃいけない食物の一つ。
今週はﾀﾝﾊﾟｸ質いまいちなのよね。
肉もりもり食べよー！