日記
2014年6月27日(金)
体重61.4kg   体脂肪率30.8%

毎朝体重を計る。

○

お酒を飲まない。

×

1万歩以上

○

スポーツジム

×

晩御飯は19時前

×

61.4kg   30.8%

06:52
体重61.4kg  体脂肪率30.8%


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59歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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