ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 【500日+17日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆
日記
2014年6月27日(金)
体重56.6kg   体脂肪率26.1%

腹八分

未記入

お通じ

×

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

こまめに動く

×

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

【500日+17日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆

17:15
体重56.6kg  体脂肪率26.1%



*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*

* 6/1現在 57.6キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.65キロ 26.1%

夜】キロ %

基礎体温】

起床時間】5:10

* 目標達成まで 0.65キロ -1.1 % *

目標体重達成持ち越し(^^;)



゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。


朝】5:10       
●ホットヨーグルト 黒糖生姜 シナモン
●トマトジュース
●豆乳コーヒー





昼】12:00 本日は鍋ごとカレーを持参し
会社でみんなと食べまーす!                 
●カレー
●雑穀米
●海草サラダ
●エビフライ ホッケのフライ(揚げてない)





夜】17:00
●たまご麺の冷やしラーメン風
●長芋の千切り
●小松菜の煮浸し





間食】


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
午後】
もうすぐ7月だね〜
やっと 暑くなって来た♪
北海道の夏は短いから 満喫したーい!

7/1からチャリ通しようかな〜と考え中。
月曜からじゃないとこが 私らしい(;゚∇゚)


朝】
おはようございます(*^^*)
体重はじわじわ戻りつつありますが
このくらいで女子日を迎えられると
停滞期は脱したと言ってもいいかな〜(笑)
欲を言えばキリがないので(´▽`)


コメント
2014年6月27日 08:32
かのんちゃんおはよ〜

カレー皆で食べるんだ〜いいな〜
かのんちゃんの会社に行きたいなぁ

かのんちゃんからの差し入れが多そう( ´艸`)

記事とは関係ないけど陸上部だったって??
びっくりしたんだけどぉ〜Σ(゚д゚|||)

てっきり運動嫌いさんだと思ってた←ごめん(人´口`)

今って運動は何かしてるの?
どうせ運動するなら楽しくしたいな〜って悩み中なの(。-_-。 )
2014年6月27日 10:47
◆かさ子ちゃん

おはよ〜(^o^)

体重が増えてるって言うのに
カレーが食べたくって
少しのカレーは作れないから
会社の人に声をかけました〜
独身おじさんが多いので時々食べて貰ってるの( ´艸`)

陸上の件だけど〜私の地元は田舎だから
大会に出るために 助っ人要員が必要だったの
だから夏は陸上部に所属していたの(*^_^*)
私は短距離専門だから〜
スポーツは好きだけど 運動は嫌いなのよ〜
けど 長距離は嫌いよ〜疲れるし。。。(^_^;)

今はね 運動らしいことしてないよぉ〜
急にやったら怪我しそうでね。。。
100日間運動で6`落としたことあったけど
止めたら10`太ったし〜(T_T)

最近 10分だけレッグマジックやってる〜(笑)
それでも足は筋肉痛さ〜(o_ _)ノ彡☆ポムポム

ホントホント 運動は楽しくないと続かないよね〜

 
 
2014年6月27日 18:24


お昼も夜もおいちそう(☆。☆)
ちょうど私もカレー食べたくなっちゃって
かのんさんの見て癒されましたぁ
雑穀米いいなぁ★彡

北海道の夏が短い!
この文だけ読んだらいいなぁって思っちゃいました(^_^;
冬の厳しさはどこかにしまっておいての意見です(笑)

かのんさん!!
『水曜日どうでしょう』
『おにぎりあたためますか』知ってますか?


 
 
2014年6月27日 19:03
私が1週間お休みしてる間に
かのんチャンの体重と体脂肪が
着実に減ってる〜!

このままだとドンドン引き離され
ちゃいそうだわ!
こりゃ、負けられないぞぉ(笑)

北海道の夏、満喫してね♪
(*^▽^*)


 
 
2014年6月27日 19:56
かのんさん こんばんは

カレー美味しそうですね!
食べたいな〜*\(^o^)/*

ホットヨーグルト、お腹に優しそう。
私も毎日ヨーグルト食べてますが
黒糖生姜にシナモン、体に効きそうですね〜

かのんさん、北海道なんですか?
いいですね〜♬

子どもが小さい頃いろんなところに
キャンプに行ってたんだけど
北海道に夏キャンプに行ったことが
今でも忘れられないようです(*^_^*)


北海道最高ですよね!



 
 
2014年6月27日 22:51
ご伝授ありがとうございます(*´ω`*)
もうどっからとっかかっていいか解らず
呆然としばしたたずんでました…


わぁ〜ぃ♪(o≧▽≦)ノカレーだ カレーだ〜(o’∀`)♪
カレー+雑穀米 美味しそぉ〜
ラーメン風美味しそぉ〜♪
どれもこれも美味しそぉ〜♪

私も見習って自炊生活頑張らなきゃo(`^´*)
2014年6月28日 08:11
◆にこさん
カレーの出来は まずまずでしたよ〜
ちょっと辛いかな...と思たけど
暑くなったので ちょうど良かったです♪

本州の夏は本当に過酷そうですよね...
こちらの暑さレベルとは比べものにならないと思います!!
冬は寒いですけど...家の中は常夏なので(笑)

おにぎりあたためますか
水曜どうでしょうも知ってますよ〜(´▽`)
大泉さんを一躍時の人にした番組です!
そちらでは CSで再放送が見れますかね?!

大泉さんの出身地で高校三年間を過ごしたので
どこかで会ってたかも?!っと
勝手に親近感湧かせています♪



◆さくらちゃん

1週間で変わってますか?!
当人は出た出た停滞期(´ 3`)と思っていたんですが
そう言われると これからもやっていけそうよ〜(^∇^)
ここまで頑張れたのも さくらちゃんをはじめとする
皆さんのお陰!
ありがとうね〜(*´▽`)

暑さも 満喫するよ♪


◆mikittyさん
ホットヨーグルトは冷え対策でそうしています。
冷たいヨーグルトは苦手なので。。。
効果のほどは いかに?!ですが(苦笑)

北海道にキャンプに来たことあるんですね〜(^∇^)
北海道から出たことないので
よさがイマイチ分かりませんが
本州の方などに言ってもらえると 嬉しいです(o≧▽≦)ノ

またいらしくださいね〜(^∇^)


 
 
2014年6月28日 09:58


おはようございますヽ(^0^)ノ

良かったぁ!!
やっぱり番組知っていましたね☆彡

夫がこの番組大好きで
…というか
TEAM NACSのファンで
毎回DVD購入してるんですけど
私も影響を受け
特に大泉洋ちゃんが好きです!!

夫はその番組を観たいが為に
スカパー!契約してます(笑)( ´艸`)

かのんさん!!
同じ高校★彡
本当ですよね…どこかで会ってたかも!!

北海道!
冬の家の中は常夏(笑)

北海道いいなぁ(@^▽^@)

2014年6月28日 10:33
◆にこさん
旦那様の影響ですか〜TEAM NACSが好きですか(^∇^)
舞台はチケットがなかなか手に入らないとか?!
大泉さん 好きなんですね〜
「探偵はバーにいる」は観ましたか〜
私は結構 お気に入りの邦画です。
DVDが出たら 劇団ひとりが監督した映画(題名忘れちゃいました)借りてみようと思ってます!

ちなみに 高校は一緒ではなかったです。
大泉さんの出身地の数有る中の1つの高校に
通っていました。。。
表現が下手でご免なさい(泣)

冬の北海道もおつですよ♪
 
 
2014年6月28日 12:15

かのんさん!こんにちは(*´▽`*)
一度
TEAM NACSの舞台観に行きました!!
笑いあり、感動あり
いつも
おにぎりや水曜どうでしょうで観る
洋ちゃんや戸次さんもはまた違う感じで
最後五人が並び観客について挨拶する場面は
やっぱり面白かったですヾ(≧∇≦)

同じ高校ではないんですね☆
でも
すれ違っていたかもって思うと
なんか羨ましくなります(笑)( ´艸`)

探偵はバーにいる!は家のテレビで観ました!
劇団ひとりが監督した(私も忘れました(^^;))映画
私もDVD観たらかりたいと思ってます!!

ずっーーーっと
かのんさんが北海道にお住まいと知った時から
実は
このお話をしたかったんです(笑)(@^▽^@)
やっと出来て、とっても嬉しいです★彡





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45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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