

腹八分 | ![]() | お通じ | ![]() |
間食はしない | ![]() | 30分は何かしら緩くても運動 | ![]() |
夕飯は起床後12時間以内 | ![]() | こまめに動く | ![]() |
1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金 | ![]() |
*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*
* 6/1現在 57.6キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%
。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。
朝】56.65キロ 26.1%
夜】キロ %
基礎体温】
起床時間】5:10
* 目標達成まで 0.65キロ -1.1 % *
目標体重達成持ち越し(^^;)
゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。
朝】5:10
●ホットヨーグルト 黒糖生姜 シナモン
●トマトジュース
●豆乳コーヒー
昼】12:00 本日は鍋ごとカレーを持参し
会社でみんなと食べまーす!
●カレー
●雑穀米
●海草サラダ
●エビフライ ホッケのフライ(揚げてない)
夜】17:00
●たまご麺の冷やしラーメン風
●長芋の千切り
●小松菜の煮浸し
●
間食】
●
。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
午後】
もうすぐ7月だね〜
やっと 暑くなって来た♪
北海道の夏は短いから 満喫したーい!
7/1からチャリ通しようかな〜と考え中。
月曜からじゃないとこが 私らしい(;゚∇゚)
朝】
おはようございます(*^^*)
体重はじわじわ戻りつつありますが
このくらいで女子日を迎えられると
停滞期は脱したと言ってもいいかな〜(笑)
欲を言えばキリがないので(´▽`)

2014年6月27日 08:32 | ||
かのんちゃんおはよ〜 カレー皆で食べるんだ〜いいな〜 かのんちゃんの会社に行きたいなぁ かのんちゃんからの差し入れが多そう( ´艸`) 記事とは関係ないけど陸上部だったって?? びっくりしたんだけどぉ〜Σ(゚д゚|||) てっきり運動嫌いさんだと思ってた←ごめん(人´口`) 今って運動は何かしてるの? どうせ運動するなら楽しくしたいな〜って悩み中なの(。-_-。 ) |
2014年6月27日 10:47 | ||
◆かさ子ちゃん おはよ〜(^o^) 体重が増えてるって言うのに カレーが食べたくって 少しのカレーは作れないから 会社の人に声をかけました〜 独身おじさんが多いので時々食べて貰ってるの( ´艸`) 陸上の件だけど〜私の地元は田舎だから 大会に出るために 助っ人要員が必要だったの だから夏は陸上部に所属していたの(*^_^*) 私は短距離専門だから〜 スポーツは好きだけど 運動は嫌いなのよ〜 けど 長距離は嫌いよ〜疲れるし。。。(^_^;) 今はね 運動らしいことしてないよぉ〜 急にやったら怪我しそうでね。。。 100日間運動で6`落としたことあったけど 止めたら10`太ったし〜(T_T) 最近 10分だけレッグマジックやってる〜(笑) それでも足は筋肉痛さ〜(o_ _)ノ彡☆ポムポム ホントホント 運動は楽しくないと続かないよね〜 |
お昼も夜もおいちそう(☆。☆) ちょうど私もカレー食べたくなっちゃって かのんさんの見て癒されましたぁ 雑穀米いいなぁ★彡 北海道の夏が短い! この文だけ読んだらいいなぁって思っちゃいました(^_^; 冬の厳しさはどこかにしまっておいての意見です(笑) かのんさん!! 『水曜日どうでしょう』 『おにぎりあたためますか』知ってますか? |
私が1週間お休みしてる間に かのんチャンの体重と体脂肪が 着実に減ってる〜! このままだとドンドン引き離され ちゃいそうだわ! こりゃ、負けられないぞぉ(笑) 北海道の夏、満喫してね♪ (*^▽^*) |
かのんさん こんばんは カレー美味しそうですね! 食べたいな〜*\(^o^)/* ホットヨーグルト、お腹に優しそう。 私も毎日ヨーグルト食べてますが 黒糖生姜にシナモン、体に効きそうですね〜 かのんさん、北海道なんですか? いいですね〜♬ 子どもが小さい頃いろんなところに キャンプに行ってたんだけど 北海道に夏キャンプに行ったことが 今でも忘れられないようです(*^_^*) 北海道最高ですよね! |
ご伝授ありがとうございます(*´ω`*) もうどっからとっかかっていいか解らず 呆然としばしたたずんでました… わぁ〜ぃ♪(o≧▽≦)ノカレーだ カレーだ〜(o’∀`)♪ カレー+雑穀米 美味しそぉ〜 ラーメン風美味しそぉ〜♪ どれもこれも美味しそぉ〜♪ 私も見習って自炊生活頑張らなきゃo(`^´*) |
2014年6月28日 08:11 | ||
◆にこさん カレーの出来は まずまずでしたよ〜 ちょっと辛いかな...と思たけど 暑くなったので ちょうど良かったです♪ 本州の夏は本当に過酷そうですよね... こちらの暑さレベルとは比べものにならないと思います!! 冬は寒いですけど...家の中は常夏なので(笑) おにぎりあたためますか 水曜どうでしょうも知ってますよ〜(´▽`) 大泉さんを一躍時の人にした番組です! そちらでは CSで再放送が見れますかね?! 大泉さんの出身地で高校三年間を過ごしたので どこかで会ってたかも?!っと 勝手に親近感湧かせています♪ ◆さくらちゃん 1週間で変わってますか?! 当人は出た出た停滞期(´ 3`)と思っていたんですが そう言われると これからもやっていけそうよ〜(^∇^) ここまで頑張れたのも さくらちゃんをはじめとする 皆さんのお陰! ありがとうね〜(*´▽`) 暑さも 満喫するよ♪ ◆mikittyさん ホットヨーグルトは冷え対策でそうしています。 冷たいヨーグルトは苦手なので。。。 効果のほどは いかに?!ですが(苦笑) 北海道にキャンプに来たことあるんですね〜(^∇^) 北海道から出たことないので よさがイマイチ分かりませんが 本州の方などに言ってもらえると 嬉しいです(o≧▽≦)ノ またいらしくださいね〜(^∇^) |
おはようございますヽ(^0^)ノ 良かったぁ!! やっぱり番組知っていましたね☆彡 夫がこの番組大好きで …というか TEAM NACSのファンで 毎回DVD購入してるんですけど 私も影響を受け 特に大泉洋ちゃんが好きです!! 夫はその番組を観たいが為に スカパー!契約してます(笑)( ´艸`) かのんさん!! 同じ高校★彡 本当ですよね…どこかで会ってたかも!! 北海道! 冬の家の中は常夏(笑) 北海道いいなぁ(@^▽^@) |
2014年6月28日 10:33 | ||
◆にこさん 旦那様の影響ですか〜TEAM NACSが好きですか(^∇^) 舞台はチケットがなかなか手に入らないとか?! 大泉さん 好きなんですね〜 「探偵はバーにいる」は観ましたか〜 私は結構 お気に入りの邦画です。 DVDが出たら 劇団ひとりが監督した映画(題名忘れちゃいました)借りてみようと思ってます! ちなみに 高校は一緒ではなかったです。 大泉さんの出身地の数有る中の1つの高校に 通っていました。。。 表現が下手でご免なさい(泣) 冬の北海道もおつですよ♪ |
かのんさん!こんにちは(*´▽`*) 一度 TEAM NACSの舞台観に行きました!! 笑いあり、感動あり いつも おにぎりや水曜どうでしょうで観る 洋ちゃんや戸次さんもはまた違う感じで 最後五人が並び観客について挨拶する場面は やっぱり面白かったですヾ(≧∇≦) 同じ高校ではないんですね☆ でも すれ違っていたかもって思うと なんか羨ましくなります(笑)( ´艸`) 探偵はバーにいる!は家のテレビで観ました! 劇団ひとりが監督した(私も忘れました(^^;))映画 私もDVD観たらかりたいと思ってます!! ずっーーーっと かのんさんが北海道にお住まいと知った時から 実は このお話をしたかったんです(笑)(@^▽^@) やっと出来て、とっても嬉しいです★彡 |



47歳 女性 身長:162.6cm
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)
ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ
☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ
2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!
下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!
*今 やっている事
・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)
*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。
*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般
*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
開始時 | 72.0kg | 30.8% |
![]() | -15.4kg | -4.1% |
現在 | 56.6kg | 26.7% |
![]() | あと4.6kg | あと4.7% |
目標 | 52.0kg | 22.0% |
- あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?(696)
- コメントしてくれる人(598)
- ヨーグルトプチ断食ぃ(゚ω゚)ノ☆(253)
- −20キロ以上のダイエット(333)
- 50キロ台集まれ〜// (1000)
