ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 【500日＋17日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆
2014年6月27日（金）
体重56.6kg 体脂肪率26.1％腹八分 |  | お通じ |  |
間食はしない | | 30分は何かしら緩くても運動 | |
夕飯は起床後１２時間以内 |  | こまめに動く | |
1回の間食が200ｷﾛｶﾛ超えか 週3回間食したら貯金 | |
*:..｡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡ 今月の目標 *ﾟ¨ﾟ･*:..｡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡*
＊ ６/１現在 ５７.６キロ → ５６.００キロ
＊ ２６.７% → ２５.０%
。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。
朝】５６.６５キロ ２６.１％
夜】キロ ％
基礎体温】
起床時間】５:１０
＊ 目標達成まで ０.６５キロ -１.１ % ＊
目標体重達成持ち越し(^^;)
゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。
朝】５:１０
●ホットヨーグルト 黒糖生姜 シナモン
●トマトジュース
●豆乳コーヒー
昼】１２:００ 本日は鍋ごとカレーを持参し
会社でみんなと食べまーす！
●カレー
●雑穀米
●海草サラダ
●エビフライ ホッケのフライ(揚げてない)
夜】１７:００
●たまご麺の冷やしラーメン風
●長芋の千切り
●小松菜の煮浸し
●
間食】
●
｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡+ﾟ｡
午後】
もうすぐ７月だね～
やっと 暑くなって来た♪
北海道の夏は短いから 満喫したーい！
７/１からチャリ通しようかな～と考え中。
月曜からじゃないとこが 私らしい(;ﾟ∇ﾟ)
朝】
おはようございます(*^^*)
体重はじわじわ戻りつつありますが
このくらいで女子日を迎えられると
停滞期は脱したと言ってもいいかな～(笑)
欲を言えばキリがないので(´▽｀)
コメント
  | 2014年6月27日 08:32 | |
| かのんちゃんおはよ～ カレー皆で食べるんだ～いいな～ かのんちゃんの会社に行きたいなぁ かのんちゃんからの差し入れが多そう( ´艸｀) 記事とは関係ないけど陸上部だったって？？ びっくりしたんだけどぉ～Σ(ﾟдﾟ|||) てっきり運動嫌いさんだと思ってた←ごめん(人´口`) 今って運動は何かしてるの？ どうせ運動するなら楽しくしたいな～って悩み中なの(｡-_-｡ ) | ||
 | 2014年6月27日 10:47 | |
| ◆かさ子ちゃん おはよ～(^o^) 体重が増えてるって言うのに カレーが食べたくって 少しのカレーは作れないから 会社の人に声をかけました～ 独身おじさんが多いので時々食べて貰ってるの( ´艸｀) 陸上の件だけど～私の地元は田舎だから 大会に出るために 助っ人要員が必要だったの だから夏は陸上部に所属していたの(*^_^*) 私は短距離専門だから～ スポーツは好きだけど 運動は嫌いなのよ～ けど 長距離は嫌いよ～疲れるし。。。(^_^;) 今はね 運動らしいことしてないよぉ～ 急にやったら怪我しそうでね｡｡｡ 100日間運動で６㌔落としたことあったけど 止めたら10㌔太ったし～(T_T) 最近 10分だけレッグマジックやってる～(笑) それでも足は筋肉痛さ～(o_ _)ﾉ彡☆ﾎﾟﾑﾎﾟﾑ ホントホント 運動は楽しくないと続かないよね～ | ||
| お昼も夜もおいちそう(☆｡☆) ちょうど私もカレー食べたくなっちゃって かのんさんの見て癒されましたぁ 雑穀米いいなぁ★彡 北海道の夏が短い！ この文だけ読んだらいいなぁって思っちゃいました(^_^; 冬の厳しさはどこかにしまっておいての意見です(笑) かのんさん！！ 『水曜日どうでしょう』 『おにぎりあたためますか』知ってますか？ | ||
| 私が１週間お休みしてる間に かのんﾁｬﾝの体重と体脂肪が 着実に減ってる～！ このままだとドンドン引き離され ちゃいそうだわ！ こりゃ、負けられないぞぉ(笑) 北海道の夏、満喫してね♪ (*^▽^*) | ||
| かのんさん こんばんは カレー美味しそうですね！ 食べたいな～*\(^o^)/* ホットヨーグルト、お腹に優しそう。 私も毎日ヨーグルト食べてますが 黒糖生姜にシナモン、体に効きそうですね～ かのんさん、北海道なんですか？ いいですね～♬ 子どもが小さい頃いろんなところに キャンプに行ってたんだけど 北海道に夏キャンプに行ったことが 今でも忘れられないようです(*^_^*) 北海道最高ですよね！ | ||
| ご伝授ありがとうございます(*´ω｀*) もうどっからとっかかっていいか解らず 呆然としばしたたずんでました… わぁ～ぃ♪(o≧▽≦)ﾉカレーだ カレーだ～(o’∀`)♪ カレー＋雑穀米 美味しそぉ～ ラーメン風美味しそぉ～♪ どれもこれも美味しそぉ～♪ 私も見習って自炊生活頑張らなきゃo(｀^´*) | ||
| | 2014年6月28日 08:11 | |
| ◆にこさん カレーの出来は まずまずでしたよ～ ちょっと辛いかな...と思たけど 暑くなったので ちょうど良かったです♪ 本州の夏は本当に過酷そうですよね... こちらの暑さレベルとは比べものにならないと思います!! 冬は寒いですけど...家の中は常夏なので(笑) おにぎりあたためますか 水曜どうでしょうも知ってますよ～(´▽｀) 大泉さんを一躍時の人にした番組です！ そちらでは CSで再放送が見れますかね?！ 大泉さんの出身地で高校三年間を過ごしたので どこかで会ってたかも?！っと 勝手に親近感湧かせています♪ ◆さくらちゃん １週間で変わってますか?！ 当人は出た出た停滞期(´ 3｀)と思っていたんですが そう言われると これからもやっていけそうよ～(^∇^) ここまで頑張れたのも さくらちゃんをはじめとする 皆さんのお陰！ ありがとうね～(*´▽｀) 暑さも 満喫するよ♪ ◆mikittyさん ホットヨーグルトは冷え対策でそうしています。 冷たいヨーグルトは苦手なので。。。 効果のほどは いかに?！ですが(苦笑) 北海道にキャンプに来たことあるんですね～(^∇^) 北海道から出たことないので よさがイマイチ分かりませんが 本州の方などに言ってもらえると 嬉しいです(o≧▽≦)ﾉ またいらしくださいね～(^∇^) | ||
| おはようございますヽ(^0^)ﾉ 良かったぁ！！ やっぱり番組知っていましたね☆彡 夫がこの番組大好きで …というか TEAM NACSのファンで 毎回DVD購入してるんですけど 私も影響を受け 特に大泉洋ちゃんが好きです！！ 夫はその番組を観たいが為に スカパー！契約してます(笑)( ´艸｀) かのんさん！！ 同じ高校★彡 本当ですよね…どこかで会ってたかも！！ 北海道！ 冬の家の中は常夏(笑) 北海道いいなぁ(@^▽^@) | ||
| | 2014年6月28日 10:33 | |
| ◆にこさん 旦那様の影響ですか～TEAM NACSが好きですか(^∇^) 舞台はチケットがなかなか手に入らないとか?！ 大泉さん 好きなんですね～ 「探偵はバーにいる」は観ましたか～ 私は結構 お気に入りの邦画です。 DVDが出たら 劇団ひとりが監督した映画(題名忘れちゃいました)借りてみようと思ってます！ ちなみに 高校は一緒ではなかったです。 大泉さんの出身地の数有る中の１つの高校に 通っていました。。。 表現が下手でご免なさい(泣) 冬の北海道もおつですよ♪ | ||
| かのんさん！こんにちは(*´▽｀*) 一度 TEAM NACSの舞台観に行きました！！ 笑いあり、感動あり いつも おにぎりや水曜どうでしょうで観る 洋ちゃんや戸次さんもはまた違う感じで 最後五人が並び観客について挨拶する場面は やっぱり面白かったですヾ(≧∇≦) 同じ高校ではないんですね☆ でも すれ違っていたかもって思うと なんか羨ましくなります(笑)( ´艸｀) 探偵はバーにいる！は家のテレビで観ました！ 劇団ひとりが監督した(私も忘れました(^^;))映画 私もDVD観たらかりたいと思ってます！！ ずっーーーっと かのんさんが北海道にお住まいと知った時から 実は このお話をしたかったんです(笑)(@^▽^@) やっと出来て、とっても嬉しいです★彡 | ||
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45歳 女性 身長：162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫３にゃんずと同居中(ФωФ)
ゆるゆるでﾀﾞｲｴｯﾄしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ
☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのﾀﾞｲｴｯﾄの流れ
2013年１月下旬より72.0キロから
一念発起ﾀﾞｲｴｯﾄをスタート。
目標はー２０kgの５２kg!
下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中！
＊今 やっている事
・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・３０分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)
＊好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き！
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。
＊趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般
＊しゃべり場にて
｢あなたの今月の目標は何㌔σ(^_^;)?｣をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
只今 猫３にゃんずと同居中(ФωФ)
ゆるゆるでﾀﾞｲｴｯﾄしていますが
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一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ
☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのﾀﾞｲｴｯﾄの流れ
2013年１月下旬より72.0キロから
一念発起ﾀﾞｲｴｯﾄをスタート。
目標はー２０kgの５２kg!
下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中！
＊今 やっている事
・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・３０分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)
＊好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き！
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。
＊趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般
＊しゃべり場にて
｢あなたの今月の目標は何㌔σ(^_^;)?｣をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
| 開始時 | 72.0kg | 30.8％ |
 | -15.4kg | -4.1％ |
| 現在 | 56.6kg | 26.7％ |
| あと4.6kg | あと4.7％ |
| 目標 | 52.0kg | 22.0％ |
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