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日記
2014年6月26日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 542 kcal
消費カロリー 1,515 kcal

腹筋

○

晩、8時以降食べない

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

キムチスープつくってみる

23:00
体重53.6kg  体脂肪率31.8%

朝、わらび餅
昼、サラダ キムチスープ
晩、キムチスープ
間食 キャラ焼き・ミントチョコ

キムチスープをつくってみる。
う〜ん。キムチの辛味と酸味だけ。うまみやコクがほしいところ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

5月1日 54.90kg 32.4%
6月1日 53.85kg 30.1%
  (−1.05kg −2.3%)
7月1日 54.9kg 31.8%
   (+1.05kg +1.7%)
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
-1.2kg +0.5%
現在53.7kg 32.9%
あと8.7kg あと4.9%
目標45.0kg 28.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 53.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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lalala
女性 
161.4cm 55.8s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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