ダイエット日記 > sakuraさんのマイページ > キムチスープつくってみる
2014年6月26日（木）
体重53.6kg 体脂肪率31.8％ 収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 542 kcal
消費カロリー 1,515 kcal
20時以降食べない。 |  | 1週間のうち3日間トレーニング |  |
サプリを飲む | | 昼食前のサプリを飲む | |
夕食前のサプリを飲む | | ダンベルストレッチ |  |
朝、わらび餅
昼、サラダ キムチスープ
晩、キムチスープ
間食 キャラ焼き・ミントチョコ
キムチスープをつくってみる。
う～ん。キムチの辛味と酸味だけ。うまみやコクがほしいところ。
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女性 身長：154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。
いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
（2018年6月下旬）
やめたときから、約10㎏も増えてる！あらためて、がんばる。
2018年
7月1日
66.8㎏/41.1％
8月1日
65.7㎏(-1.1)40.3%(0.8)
9月1日
63.1㎏(-2.6)38.8%(-1.5)
計 -3.7㎏/-2.3%
いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
（2018年6月下旬）
やめたときから、約10㎏も増えてる！あらためて、がんばる。
2018年
7月1日
66.8㎏/41.1％
8月1日
65.7㎏(-1.1)40.3%(0.8)
9月1日
63.1㎏(-2.6)38.8%(-1.5)
計 -3.7㎏/-2.3%
2014年5月1日スタート
| 開始時 | 54.9kg | 32.4％ |
 | +8kg | +5.9％ |
| 現在 | 62.9kg | 38.3％ |
| あと2.9kg | あと3.3％ |
| 目標 | 60.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
