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日記
2014年6月26日(木)
体重53.6kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -973 kcal
摂取カロリー 542 kcal
消費カロリー 1,515 kcal

20時以降食べない。

○

1週間のうち3日間トレーニング

未記入

サプリを飲む

未記入

昼食前のサプリを飲む

○

夕食前のサプリを飲む

○

ダンベルストレッチ

×

キムチスープつくってみる

23:00
体重53.6kg  体脂肪率31.8%

朝、わらび餅
昼、サラダ キムチスープ
晩、キムチスープ
間食 キャラ焼き・ミントチョコ

キムチスープをつくってみる。
う〜ん。キムチの辛味と酸味だけ。うまみやコクがほしいところ。


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女性 身長:154.0cm
はじめまして。2014年5月1日から開始しました。リバウンドをくりかえしてます。健康管理のためにも、意識しようと思います。

いったん、ピンキーダイエットをやめて、再びダイエット開始。
(2018年6月下旬)
やめたときから、約10sも増えてる!あらためて、がんばる。

2018年
7月1日 
66.8s/41.1%
8月1日 
65.7s(-1.1)40.3%(0.8)
9月1日
63.1s(-2.6)38.8%(-1.5)

計 -3.7s/-2.3%
2014年5月1日スタート
開始時54.9kg 32.4%
+8kg +5.9%
現在62.9kg 38.3%
あと2.9kg あと3.3%
目標60.0kg 35.0%

 

  2018年9月  
                 
24 25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計

 

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まるるん
40代前半 女性 
151.5cm 65.4s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.7s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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