ダイエット日記 > あなこさんのマイページ > 今日は酵素断食だ!
日記
2014年6月27日(金)
体重55.5kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,777 kcal
摂取カロリー 16 kcal
消費カロリー 1,793 kcal

毎日ビリー腹筋

未記入

ごほうびデーは、週2日、土日曜日だけ

未記入

お風呂で汗出し、リンパマッサージ

未記入

おやつのチーズは食べ過ぎない!

未記入

昼食1時間前はレプトリムを飲む

未記入

ブラックコーヒーでむくみを取る

未記入

今日は酵素断食だ!

05:59
体重55.5kg  体脂肪率23.5%

筋肉量 39.95
基礎代謝 1245


昨日、ごほうびデーにしてしまい、ドカ食い(((^_^;)

猛反省…おなかいっぱいなのに、食べなきゃ損、と思ってしまうの、もう辞めたい。

次こそはうまくごほうびデーを過ごすぞ!

今日と、出来れば明日は、プチ断食します。

体が重すぎる〜(-_-;)


ブラックコーヒーでむくみをとります!


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30代後半 女性 身長:163.0cm
2014年6月19日スタート
開始時55.3kg 23.5%
-1.4kg -1.9%
現在53.9kg 21.6%
あと3.9kg あと2.6%
目標50.0kg 19.0%

 

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46歳 女性 
163.5cm 54.1s

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164.0cm 52.1s

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164.0cm 53.0s

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