ダイエット日記 > noaさんのマイページ > おはようございます。
2014年6月27日（金）
体重72.3kg 体脂肪率36.4％６時半までに起床 |  | 朝、晩、体重計にのる | |
夜8時以降は何も食べない。 | | お通じ | |
ひとくちで30回以上噛む | | 一日5000歩以上歩く。 |  |
きのうは、7073歩。
さいきん、下痢気味。
お通じがあるのは便秘よりよっぽどいいけど、下痢じゃね。。。
冷たいものの、とりすぎかな。
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42歳 女性 身長：165.0cm
はじめまして。
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。
55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです！現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。
がんばりまーす。
ニックネーム、booあらため、noaに変更します。
4月 体重-1.5㎏ 体脂肪－2.2％
5月 体重-1.9㎏ 体脂肪ー2.0％
6月 体重-2.8㎏ 体脂肪ー0.2％
7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2％
8月 体重-0.5kg 体脂肪＋0.5%
9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%
10月 体重－1.4kg 体脂肪－0.4%
11月 体重－0.1kg 体脂肪－0.8%
2015年
8月 体重－1.6 kg 体脂肪＋1.3 %
9月 体重－ kg 体脂肪－ %
太りに太って、80キロの大台にのる前に痩せようとエンジンかかりました。
55キロ以下になったら、水着でハワイの海に行きたいです！現実問題、沖縄になりそうですが(^^;;
しかし、夫と約束しましたよ。
がんばりまーす。
ニックネーム、booあらため、noaに変更します。
4月 体重-1.5㎏ 体脂肪－2.2％
5月 体重-1.9㎏ 体脂肪ー2.0％
6月 体重-2.8㎏ 体脂肪ー0.2％
7月 体重-1.8kg 体脂肪ー0.2％
8月 体重-0.5kg 体脂肪＋0.5%
9月 体重+0.1kg 体脂肪-0.1%
10月 体重－1.4kg 体脂肪－0.4%
11月 体重－0.1kg 体脂肪－0.8%
2015年
8月 体重－1.6 kg 体脂肪＋1.3 %
9月 体重－ kg 体脂肪－ %
2014年4月2日スタート
| 開始時 | 79.0kg | 40.0％ |
 | -7.2kg | -4.9％ |
| 現在 | 71.8kg | 35.1％ |
| あと17.3kg | あと15.1％ |
| 目標 | 54.5kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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