日記
2014年6月27日(金)
体重52.0kg   体脂肪率29.6%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

×

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

○

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○

世の中には、本当にたくさんのこれで痩せました的な本がありますが、個人的にはてんてんさんの「本当はずっと痩せたくて」「ずっときれいに痩せたくて」(正確でないかも?)の本が、良かったです。
そのマンガには、1日一食しか食べていないにも関わらず、痩せないと嘆く人がいるという話がでてきます。
食べないと痩せるのではなく、やはり食べて痩せる(もちろん適量をバランスよく)が王道なんでしょうねと思いながら、なかなか痩せていない自分がいますね。
地道に1ヶ月1キロ目指して頑張ろう。それでな、今年の終わりには−6キロになれますもんね!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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156.0cm 56.2s

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155.0cm 53.8s

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