ダイエット本

2014年6月27日（金）

体重52.0kg 体脂肪率29.6％

毎日、体重を測る		こまめに動く
お腹が減ってない状態で食べるのをやめる		毎日1万歩
炭水化物と果糖は16時まで		夕飯は6時までに
家事ダイエットを心がける		常に姿勢をよくする
間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの		便秘でない
毎日体重を測る

05:10

世の中には、本当にたくさんのこれで痩せました的な本がありますが、個人的にはてんてんさんの「本当はずっと痩せたくて」「ずっときれいに痩せたくて」（正確でないかも？）の本が、良かったです。
そのマンガには、１日一食しか食べていないにも関わらず、痩せないと嘆く人がいるという話がでてきます。
食べないと痩せるのではなく、やはり食べて痩せる（もちろん適量をバランスよく）が王道なんでしょうねと思いながら、なかなか痩せていない自分がいますね。
地道に１ヶ月１キロ目指して頑張ろう。それでな、今年の終わりには－６キロになれますもんね！