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2014年6月27日(金)
体重52.0kg 体脂肪率29.6%毎日、体重を測る | ![]() | こまめに動く | ![]() |
お腹が減ってない状態で食べるのをやめる | ![]() | 毎日1万歩 | ![]() |
炭水化物と果糖は16時まで | ![]() | 夕飯は6時までに | ![]() |
家事ダイエットを心がける | ![]() | 常に姿勢をよくする | ![]() |
間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの | ![]() | 便秘でない | ![]() |
毎日体重を測る | ![]() |
ダイエット本
05:10世の中には、本当にたくさんのこれで痩せました的な本がありますが、個人的にはてんてんさんの「本当はずっと痩せたくて」「ずっときれいに痩せたくて」(正確でないかも?)の本が、良かったです。
そのマンガには、1日一食しか食べていないにも関わらず、痩せないと嘆く人がいるという話がでてきます。
食べないと痩せるのではなく、やはり食べて痩せる(もちろん適量をバランスよく)が王道なんでしょうねと思いながら、なかなか痩せていない自分がいますね。
地道に1ヶ月1キロ目指して頑張ろう。それでな、今年の終わりには−6キロになれますもんね!

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