ダイエット日記 > ジャスミンさんのマイページ > 食べたもの(9日目)
日記
2014年6月27日(金)
体重52.0kg   体脂肪率29.6%

毎日、体重を測る

未記入

こまめに動く

未記入

お腹が減ってない状態で食べるのをやめる

×

毎日1万歩

○

炭水化物と果糖は16時まで

○

夕飯は6時までに

○

家事ダイエットを心がける

○

常に姿勢をよくする

○

間食は、洋菓子や砂糖とバターたっぷり以外のもの

○

便秘でない

○

毎日体重を測る

○

朝 
グリーンスムージー(バナナ、パイナップル、セロリ)バナナパンケーキ


おにぎり2個

間食
スイカ、カフェラテ、おにぎり2/3


ベーグル、クリームチーズ、ブルーベリージャム


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40代前半 女性 身長:158.0cm
一番痩せていた頃は44キロ(30才の頃)、一番太っていた時は56キロ。2児の母です。

2014年6月19日(日記スタート時)52キロ 30%。9月15日 49キロ(27%)したものの、2015年3月にはリバウンド。

来年ハワイに行く(予定)ので、それまでに水着を着れるように頑張ります。

2014年6月19日スタート
開始時52.0kg 30.0%
+1.4kg -2%
現在53.4kg 28.0%
あと3.4kg 目標達成!!
目標50.0kg 28.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

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