帰ってきて。。。

2014年6月27日（金）

体重71.4kg 体脂肪率37.1％

ダイエットしていることを忘れない！！		毎日体重測定
１００００歩以上歩く。		お腹いっぱい食べない！半分食べて考える。
食べる前に。カロリー確認！		ヤーマンでマッサージ！（お腹かふくらはぎか顔）
酵素飲む！（週に１日ファスティング☆）		間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!
9時以降は、食べない!!飲み物のみ。		トイレに行ったらスクワットか腰回し３０回！
野菜たっぷり手作り弁当持参		朝食は酵素ヨーグルト☆
間食しない！		６月は、昼食→通常食にしてタンパク質摂る
夕飯は炭水化物抜き！

01:07

体重72.3kg 体脂肪率36.0％

今日は実家に行って来てので、帰りも遅かった。。。

実家っていいけど、、、
『あれ食え』『これ食え』で困っちゃうね。。。

お昼も御飯食べました。
ちなみに親子丼。ご飯は少しだけね。。。

間食におせんべい３袋（６枚）
チョコ3個。

夕飯は外食。バー○ミヤンへ。
お肉もガッツリ。。
でも昔ほど食べれなくなった。
胃も小さくなったのかな？？

で、しっかり増えました。

でも、これも親孝行だと思うことにしましょう☆

明日からまた減らせばいいもんね！！！

ガンバろ～！

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ぴんくのぱんだ

50代後半女性身長：160.1cm

人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です！
最高体重は９７キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
８月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10㎏痩せる！！！と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。

次の目標を
１２月の健康診断までに☆５９㎏☆になること！！
メタボから脱出する！！
にしました。
目標に向かってまた頑張りま～す♪

2014年4月23日スタート