日記
2014年6月26日(木)
体重83.4kg   体脂肪率45.1%

起床後すぐ体重測定をする

○

入浴後体重測定をする

○

家で食べるご飯はマンナンご飯にする

○

入浴後は低カロ食品以外口にしない

○

wiiで30分以上運動する

×

カーヴィを2セット以上やる

×

一人でお外ランチはしない

未記入

一人テイクアウトランチはしない

未記入

一人ランチは野菜たっぷり雑炊

未記入

just dance wiiを2曲以上踊る

×

空腹と付き合う

21:37
体重83.4kg  体脂肪率45.1%

ダイエット始めてから、今までどれだけ食べていたかが身にしみます…
特に空腹感で。
間食も時にはOKにしているけど、3度の食事での摂取量(カロリー)が今までに比べて激減しているので、やっぱり次の食事までに空腹感が襲ってきます。

でも、お腹がすくって、嫌な感じじゃないかも。
お腹が空いて、でも少し頑張って我慢して、気を紛らせるために好きなことをやってみたり、ドラマを見たり、散歩したり…そういう時間も悪くない。
そして迎える食事の時間…やっぱり今までよりも美味しく感じます!

ダイエット始めたばかりの時って、今までの食べ方に頭も体も慣れているから、空腹感がとっても辛く感じる、と思っていたけれど、今回はなんだかうまく付き合っていけそうな気がします。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
6歳、3歳、0歳の3人の子どもを育てているママです。
三度の出産を経て、着々と体重を増やしてしまいました…
来年は長男の小学校入学、次男の幼稚園入園が重なるので、それまでには、子どもたちが自慢に思えるようなキレイなママになります!!
2014年6月23日スタート
開始時85.0kg 45.0%
-6.4kg -1.9%
現在78.6kg 43.1%
あと20.6kg あと18.1%
目標58.0kg 25.0%

 

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noki
40歳 女性 
160.0cm 75.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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