日記
2010年8月8日(日)
体重51.8kg   体脂肪率25.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

×

○

○

○

○

○

腹筋

○

○

00:00
体重51.8kg  体脂肪率25.5%

疲れました…。


朝・食欲なかったので アイスの残りの半分

昼・チキン
  カレー一口
  コロッケ一口
  かしわおにぎり

夜・エビ天うどん

間食・屋台のフライドポテト


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

のん
22歳 女性 
156.0cm 55.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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