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日記
2014年6月26日(木)

猫背改善エクササイズ

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

×

もも上げ50回

×

腹筋10回×4

×

ウォーキング30分

○

ストレッチ30分

×

20時以降は食べない

○

今日から記録(95日目)

20:40
体重63.6kg  体脂肪率35.9%

突然ですが今日から食べたもの、記録していこうかなと

どうも食べちゃうクセがついてしまうので・・・


朝:ヨーグルト

昼:ピーマンとウインナーの炒め物
  カルピス寒天

夜:ヨーグルト
  ごはん
  ピザ
  カルピス寒天



う〜ん(-_-)

夜は食べ過ぎてるなー



【起床時間】6:40


★★★




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27歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-3.2kg -8.3%
現在69.8kg 34.7%
あと20.8kg あと15.7%
目標49.0kg 19.0%

 

  2018年6月  
               2
4 6 7 9
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kei1645
女性 
165.5cm 66.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.1s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 70.0s

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