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日記
2014年6月26日(木)

肩甲骨ストレッチ

未記入

スクワット10回×3セット

未記入

体重チェック

○

小顔マッサージ

○

猫背改善ストレッチ

○

つま先立ち10回×4

×

もも上げ50回

×

腹筋10回×4

×

ウォーキング30分

○

ストレッチ30分

×

20時以降は食べない

○

今日から記録(95日目)

20:40
体重63.6kg  体脂肪率35.9%

突然ですが今日から食べたもの、記録していこうかなと

どうも食べちゃうクセがついてしまうので・・・


朝:ヨーグルト

昼:ピーマンとウインナーの炒め物
  カルピス寒天

夜:ヨーグルト
  ごはん
  ピザ
  カルピス寒天



う〜ん(-_-)

夜は食べ過ぎてるなー



【起床時間】6:40


★★★




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28歳 女性 身長:166.0cm
2018.4.30更新

ゆるーくダイエット!


2011年9月16日スタート
開始時73.0kg 43.0%
-5.6kg -6.7%
現在67.4kg 36.3%
あと18.4kg あと17.3%
目標49.0kg 19.0%

 

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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

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