日記
2014年6月26日(木)
体重57.7kg   体脂肪率31.9%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

いけない誘惑

20:31
体重57.7kg  体脂肪率31.9%



やっぱり夕飯をスイーツだけにしたら落ちますね^^;

その分、朝がお腹ペコペコで目が覚めました。

美味しいもの食べて痩せられるならって誘惑に駆られるけど、体のことを考えたらダメですよね!

明日、明後日は文化祭〜

旦那様も有休使って一緒に行きます^^v



コメントする


 


53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!