日記
2014年6月26日(木)
体重57.7kg   体脂肪率31.9%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

いけない誘惑

20:31
体重57.7kg  体脂肪率31.9%



やっぱり夕飯をスイーツだけにしたら落ちますね^^;

その分、朝がお腹ペコペコで目が覚めました。

美味しいもの食べて痩せられるならって誘惑に駆られるけど、体のことを考えたらダメですよね!

明日、明後日は文化祭〜

旦那様も有休使って一緒に行きます^^v



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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年9月  
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エルム
女性 
155.0cm 58.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.7s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

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40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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