日記
2014年6月26日(木)
体重75.5kg

腹筋/背筋を一日で最低30回ずつ

×

毎食;タンパク質/野菜/食物繊維はバランスよく

×

【2014/06/26】

20:38
体重75.5kg

前日からの差;+200g
登録初日からの差;△3.5kg

あれだけ食べておいて、+200gなんて…奇跡だ(^_^;)

【朝】(250)
・わらびもち…250kcal

【昼】(720)
・うなぎ握り(6貫)…432kcal
・煮込穴子入り太巻(4貫)…288kcal

【間食】(555)
・チキンナゲット(5個)…280kcal
・からあげ(胸肉・100g)…275kcal

【夜】(891)
・豚肉野菜チーズロールフライ(3個)…400kcal
・中華風肉団子(5個/145g)…200kcal
・長芋とろろ…50kcal
・とろろ昆布汁…6kcal
・ごはん(軽く1杯)…235kcal


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40代前半 女性 身長:158.0cm
デブ専(笑)の彼氏を持つ40歳です。
彼氏的にはこれでは物足りないようなんですが、肺炎で医者に行ったら「危険だよ」と言われるくらい生活習慣病(>_<)

せめて健康的に…ということで、ぼちぼち減量できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします(*^_^*)
2014年6月8日スタート
開始時76.0kg
±0kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

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合計

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.3s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.0s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.2s

ながねこ
女性 
160.0cm 61.0s

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