日記
2014年6月25日(水)
体重75.3kg

腹筋/背筋を一日で最低30回ずつ

○

毎食;タンパク質/野菜/食物繊維はバランスよく

×

【2014/06/25】

23:00
体重75.3kg

前日からの差;△200g
登録初日からの差;△3.7kg

すごいな、昨日のワカメ効果か。
たっぷり快便。
500g以上出た!

【朝】(847)
・握り寿司…847kcal

【間食】(1097)
・ドーナツ(3個)…855kcal
・バニラプリン…242kcal

【夜】(1712)
・握り寿司(16貫)…747kcal
・唐揚げ(300g)…845kcal
・炭酸飲料…120kcal

ひ〜(>_<)
これはあまりに酷いわ。
一日外出してたから仕方ないんだけど…


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40代前半 女性 身長:158.0cm
デブ専(笑)の彼氏を持つ40歳です。
彼氏的にはこれでは物足りないようなんですが、肺炎で医者に行ったら「危険だよ」と言われるくらい生活習慣病(>_<)

せめて健康的に…ということで、ぼちぼち減量できたらいいなと思っています。

よろしくお願いします(*^_^*)
2014年6月8日スタート
開始時76.0kg
±0kg
現在76.0kg
あと6kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.2s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.8s

ながねこ
女性 
160.0cm 61.0s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

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