ダイエット日記 > ジンさんのマイページ > ３日目。
2010年8月8日（日）
体重59.2kg 体脂肪率27.9％毎日４０分のステップ運動 |  | 帰宅時のスロトレ（２日に１回） | |
２１時以降は食べない | | 間食を控える。 |  |
朝食：玄米（１００グラム）、鯖の塩焼き、豆腐
昼食：ベーグル小、チキンラーメン（卵のせ）
夕食：野菜たっぷりスープ、卯の花、納豆
全体的に野菜不足感がひどい。
明日からは３食しっかり野菜を入れよう！
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35歳 女性 身長：169.0cm
一人暮らし３年で気がつけば４キロも増加しました。
最初の目標は、３年前は履けていたジーンズが入るようになること！！
体重と体脂肪を同時に落としていくように調整しながら頑張ります。
継続は力なり！！
最初の目標は、３年前は履けていたジーンズが入るようになること！！
体重と体脂肪を同時に落としていくように調整しながら頑張ります。
継続は力なり！！
2010年8月6日スタート
| 開始時 | 59.4kg | 27.0％ |
 | ±0kg | +1％ |
| 現在 | 59.4kg | 28.0％ |
| あと3.4kg | あと5％ |
| 目標 | 56.0kg | 23.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
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