日記
2010年8月8日(日)
体重51.3kg   体脂肪率25.7%

1万歩あるく

未記入

30回噛む

未記入

朝昼夜ごはん時、水を飲む

未記入

欲張らない(人に譲る)

未記入

自宅にお菓子を持ち帰らない

未記入

お菓子を自分から取りにいかない

未記入

夜ごはんは野菜中心

未記入

毎日体重をはかる

未記入

おつうじ

未記入

おかわりしない

未記入

○

○

○

○

×

○

○

×

85日目

00:00
体重51.3kg  体脂肪率25.7%

8/8(Sun)*15677歩

*食べたもの*

朝ごはん
・豆腐1/2個
・ごはん
・鯖の煮付け一口
・卵焼き2個
・鶏天一口
・ひじき
・赤飯
・お茶2杯


昼ごはん
・かき揚げ天うどん(375kcal)
・お茶2杯

夜ごはん
・サラダ巻き1個
・サラダちょっと
・筑前煮ちょっと
・卵焼き1個
・たけのこ1個
・お茶2杯
・里芋の煮物2個
・串1本

・納豆キムチ豆腐
・きんぴらごぼう
・お茶2杯


間食
・チョコひとかけ(50kcal)
・おせんべいひとかけ
・飲む蒟蒻ゼリー(0kcal)
・アクエリアス
・ビタミンレモン




今日は祭り!!!!

オードブル食べて、
お祭り行って、
帰って、
ちょっと食べて、
風呂入って、
寝る!!



15時まで歩数0歩だったのに、
風呂入るまでに、
15000歩以上稼いでる!!!!!!

さすが祭り!!


体重はいかに…!!!



コメントする


 


30代前半 女性 身長:157.0cm
自分に自信をつけるため、
かわいく洋服を着こなすため、
自分に甘い自分とさよならするため、
ダイエット始めます
がんばれわたし


適正体重 48.7 kg
適正体脂肪率 20.0〜24.9 %


基礎代謝 1223.6 kcal
1日の消費カロリー 1835.4 kcal
48kgを目標として…
1日に必要な摂取カロリー 1440 kcal
2010年5月16日スタート
開始時55.9kg 30.3%
-0.5kg -2.1%
現在55.4kg 28.2%
あと6.4kg あと2.2%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!