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日記
2014年6月26日(木)
体重52.8kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

ひさしぶりだぬーん(* ̄ー ̄)

16:58
体重52.8kg  体脂肪率22.7%



ごぶさたw
2日ぶり!?3日ぶりーふ!?


忙しく動きまわってた割りにムチムチボディのまんま!!
まーまー。そんなもんよ。


来週はお客様50代のお姉さまに
ランチ誘われて約束したー(*ノ▽ノ)

お洋服センスもメイクセンスも全く違うタイプ…
唯一ダイエット話は盛り上るお客様!!

(*≧∀≦*)話し合うかな…w
お客様と店外で会うの…いまいち(* ̄ー ̄)気乗りしないアタイ。

けど。これも出会いだ〜大切にしよ(*´∀`人)

今日明日は休み♪

今日は朝からshoppingに出掛け午後は
PCお仕事頑張った!!

靴二足とパンツGET(*´∀`)♪るん


明日は家事頑張って残りのPCお仕事終わらせよ〜(。-∀-)


※接待交際費の額が高すぎと反省……
……いやパパに見せなきゃ(* ̄ー ̄)ぷ


明日から食記録しようかな〜
毎日ピンキー来れるかな〜(。-∀-)


お店も事務所やら休憩室の
工事始まり…我が家裏も建て売り住宅工事してて
………煩くて煩くて…つらいよぉーぉ…(´・-・`)


内容がめちゃめちゃ日記になりましたw(*≧∀≦*)?



コメント
 
 
2014年6月27日 09:12
cocoさんおはよう。

わんこちゃんの写真かわいすぎ。
全部さらって一緒に寝たい。

家でも勤め先でも騒音がんがんじゃ
気が休まらないね。
近所はお互いさまだし、勤め先はリニューアルの
ためだけど、、ね。

うちも隣のお家がガレージの修理で、このところ
ガンガンやってますの。
この冬の大雪でカーポートの屋根が壊れたヤツ!!

今日は、食事記録+運動日記がはじまったね。
楽しみにしてまするう。


2014年6月27日 11:20
happyさんヽ(・∀・)ノおはよう♪


わんこムチムチ(*≧∀≦*)
プニプニしたいwww



我が家裏の工事は4月末からやってるぅ(T-T)
今は建物工事中だから家が揺れる事は無いけど今までは
地盤工事中で物凄い音と揺れだった(*≧∀≦*)


そー!!今日から食記録( ・∇・)
できる日だけね♪


既にランチも済ませましたw

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 56.8s

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Koichi
168.0cm 72.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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