日記
2010年8月8日(日)

間食減らす

×

寝る前はマッサ〜ジ

○

毎日フラフ〜プ5分

○

常にながら運動

×

適度な食事制限

×

基本自炊する

×

20時前には夕飯食べる

○

5日目

00:00



 今日はバイトで
   疲れたし
  相変わらず
  夜の過食で
さがりっぱだから
  明日まとめて
  更新します


コメント
2010年8月10日 19:14
しゃべり場からきました☆

友達いた方がダイエット
続けやすいよね(。・_・。)ノ

お互いダイエット成功
させようね

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20代後半 女性 身長:157.0cm
 暴飲暴食がひびき
只今人生最高のでぶ期
リバ→成功→リバ繰返し
そんな自分に渇を入れ
日々出来るだけ健康的な
 ダイエットに取り組み中
目標は4ヶ月前の30キロ代!
 目標や年代の近い方
一緒に頑張りましょ★
2010年8月4日スタート
開始時44.0kg 16.0%
-0.9kg ±0%
現在43.1kg 16.0%
あと4.1kg あと2%
目標39.0kg 14.0%

 

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49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

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38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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161.0cm 60.4s

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153.0cm 48.1s

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