日記
2014年6月26日(木)
体重60.6kg   体脂肪率32.8%

排便がある

×

脂肪燃焼スープダイエット

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

今日も。

15:32

午前、午後と、眠気が強くて、横になっていました。

15時に、あずきバーを、食べちゃいました。

3食は、ルール通り、食べています。

腹筋は、数十回しました。

ウォーキングは、雨模様なので、お休みです。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-1.4kg +2.9%
現在63.6kg 36.6%
あと8.6kg あと9.6%
目標55.0kg 27.0%

 

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  2017年9月  
              
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ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.4s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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