日記
2010年8月8日(日)

3食しっかり

未記入

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

5日目

00:00
体重45.7kg


朝昼


ラタトゥユ
がんもどき1個
大根みそ汁

間食

マンゴーパフェ



枝豆
焼鳥 かしら1本 軟膏1本
ブロッコリーとオクラ
トマト
きゅうり

Total 1400カロリー位


今日は原宿渋谷^^
いっぱい歩く思ったから
ペッタンコで行ったら逆に
かなり足疲れた(´ε`)
ヒール慣れしてるとだめだWW

3時のおやつにパフェ食べた!
普通のよかミニサイズ!
フルーツだからスッキリ^^


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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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