日記
2014年6月26日(木)
体重45.6kg   体脂肪率21.4%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

腹筋20回 背筋伸ばし

○

フェイス体操2回

○

ふぅ〜!夏だ

15:02
体重45.6kg  体脂肪率21.4%

夏で〜す。梅雨があけるみたいです。
痩せがいのある季節到来・・・かな?
軽いジョギング一時間ほど汗がドド!っと出て気持ちいい 
ビールが美味しい季節なので ノンアルコールで満足してます。
水分補給しながら 頑張りま〜す。


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.1s

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