日記
2014年6月26日(木)
体重59.6kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

○

アルコールは週に1日のみ

○

有酸素運動30分以上!

○

あいうべ体操を30回やる

○

腹筋

○

肩甲骨をまわす。30回以上

○

59.6

00:00
体重59.6kg

なんとか60台に戻らずに凌いでいる。
このギリギリ感…なんともいえず(笑)
明日は飲み会だから戻りそうだな〜。
とにかくいまは減量よりも重要視したいのはキープ!
体中の細胞くんたちが、いまの状態に慣れてくれたら、
また減量していけばよいと思うし。
あんまり急ぐとホメオスタシスがコワイ!
…自分自身がこの体に追いつけていないという部分もあるし。

自分でいうのもおかしいけど、別人なのかな?と思う(笑)
いまの自分がふたり分もいたんだ。120キロってスゴイな〜〜。
恐ろしいくらいデブだったな〜…とつくづく。
あの頃ずっと隣にいてくれた彼のことを、
私は去年の秋くらいに、あっけなく振ってしまった。
まだたまに連絡がくるけど…正直ちょっとコワイ。
アイツが、いまの私を見たらどう映るのかな。
もしかしたら気づかないかもしれない。
ずっとそばで支えてくれていたのに。あたしは本当に罰当たりだ。
でも、愛していない人とは、一緒にいられないから、仕方ない。


今日はご飯食べてから、表参道の大手芸能事務所へ仕事で訪問。
表参道にはおしゃれさんが多いし、建物もステキだし、目の肥やしになるわ。
その後、もう1本打ち合わせしてから、途中下車して少し歩いて帰ってきた。

ーーーーーーーーーー
朝食兼昼食
・モヤシ
・雑穀ご飯(茶碗半分)
・納豆
・卵
・カタクチイワシの塩焼き 5尾
・韓国ノリ

夕食
・レタス
・長いソーセージ1本
・コッペパン1個
・めかぶ

ーーーーーーーーーー
運動
・ウォーキング50分


コメント
2014年6月27日 14:21
みやさん、いよいよ50K台なんですね!
すごいです!
50k、、、、私は50K台を最後にみたのは学生の時以来なので、どんなだったか思い出せませんf(^_^;

これからが大変なのかもしれないけど、ここまでやってこれたみやさんなら絶対目標までいけますね!
私もゆる〜りとですが、頑張ります☆
2014年6月28日 13:16
>ミチルさん

50キロ台の自分は15年ぶりだったのですが…
思ったよりも贅肉がヒドイです。とくにお腹が…>_<
それでも、オフィスチェアにあぐらをかいて座れるし
いろんな動作がスムーズです!

ミチルさんのような食生活を続けていたら
絶対に健康的でキレイに痩せられると思います!
ミチルさんは私のあこがれです〜☆

これからもよろしくです ^_ ^

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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

----------------------------------------
★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

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昨日
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閻魔羅闍
17歳 女性 
160.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.0s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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