日記
2014年6月26日(木)
体重59.0kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -274 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

○

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

×

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

昨夜は…

13:51

気絶してました(笑)
日記書いてからソファーで寝ちゃって
気が付いたら猫がお腹で寛いでて〜
重さで起きたら2時半過ぎてた( ̄▽ ̄;)

もしかしたら前夜あまりに歯が痛くて
寝れてなかったからかも…
痛み止め出してくれなかったから
市販の鎮痛剤でしのいだけど…今は大丈夫です♪


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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 61.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

クルミ
女性 
160.0cm 60.2s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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