日記
2014年6月26日(木)
体重47.5kg   体脂肪率27.4%

体重測定(さぼったら確実に太る!)

○

快便(お腹の中の不要物除去!)

○

日記を書く(続ければ続ける程痩せるはず!)

○

ジュースは飲まない(デブの素!)

未記入

20時以降は食べない(遅くに食べたら豚になる!)

未記入

食前にキャベツ(よく噛んで満腹感を!)

未記入

米を食べるなら朝昼で夜なら一口!(炭水化物は少しで充分!)

未記入

腕後ろバイバイ(ぶっとい二の腕にバイバイ!)

未記入

腰回し(いつまでも産後太りの言い訳は通用しない!)

未記入

お腹に力を入れる(きっとペッタンコ腹になるはず!)

○

胸を張る(脱・猫背!)

未記入

皿洗いの時はつま先立ち(太いふくらはぎはみっともない!)

未記入

12日目

13:13
体重47.5kg  体脂肪率27.4%

久しぶりです。47kg台。

無駄にしたくないです。


◎朝◎
コーヒー

◎昼◎
お弁当
ビビンパ
コロッケ
豆苗とベーコンの炒め物
ミニトマト


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30代前半 女性 身長:149.0cm


3年ぶりに復活…してしまった(T ^ T)
目指すはすっきり体型!
すらっとスキニーはきたーい!


コメントしてってください(^ ^)
2011年4月30日スタート
開始時51.4kg 31.1%
-3kg -3.3%
現在48.4kg 27.8%
あと2.4kg あと2.8%
目標46.0kg 25.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 51.0s

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