日記
2014年6月26日(木)
体重64.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

トースト

18:10

朝食:ミニトマト1個。納豆。トースト(6枚切り)1枚。Kiriクリームチーズ1個。
昼食:野菜スープ。冷凍金平。冷凍菠薐草オカカ。卵焼き2切れ。冷凍春巻き1個。胡桃胡麻ゆべし(?職場の人にもらった)1個。
夕食:ミニトマト2個。


日勤。入り。
久し振りにトーストとか食べた!
野菜スープないと流石におなかが保たないから。
たまにはいいか!と朝にトースト食べたら、昼にゆべし(?)をもろた…もちもちしてるから多分、炭水化物だよね…?

★今日の運動★
☆上体ひねり(左右)×30回。


コメント
2014年6月26日 23:39
朝ご飯が、一緒で思わずコメントせずにいられません(笑)
私はミニトマトではなく、普通のトマト3切れですが…


ダメかなー?と思いつつ、kiriチーズ美味しいですよね(^O^)
2014年6月28日 13:25
>とっちさん
凄いシンクロですね(笑)
kiriはもう中毒になる美味しさでヤバいです(*´▽`)
今は(ダイエット的に)たまにしか食べられないので悲しい;

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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.8s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.0s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.0s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.3s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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