日記
2014年6月26日(木)
体重57.2kg   体脂肪率26.9%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

6月26日(木曜)

12:19
体重57.2kg  体脂肪率26.9%




恒例の給料後ランチへ行ってきました。ヤクモです。

以前も行った事のあるお豆腐のお店。


@レディース御膳

美味しかった〜^^

間食 ボトル缶のカフェオレ

Aあんこギッフェリ 315キロ
 テリヤキチキンマヨおにぎり 180キロ位?
 マテ茶

ギッフェリってなに?と思って買ってみました。


公式HPより

ラウゲン加工した香ばしいクロワッサンに口当たりの良く甘さひかえめの粒あんをぎっしり入れ、けしの実をトッピングしました。モチモチパンとあんこの相性がぴったり。

だそうです。

間食 マックナゲット 5ピース マスタード

100円だったからつい買ってしまった><久しぶりに美味しかった^^

Bやみつきジュレ トロピカルミックスフルーツ味
 卵豆腐
 きゅうり
 キムチ
 レタス
 肉団子

肉団子余計だったな…

今日通販で頼んだ置き換えのやつが来たので、ナゲットも食べたしと思って作ってみました。
だまになるとか評価だったのではじめからシェイカーで^^
甘いのは大好きなので美味しく頂きました♪

37キロかロリー&低脂肪乳200m56キロカロリーなのでこれだけなら100キロ以下。


これだけは無理なので(笑)
次は食事前とかに飲んでみようかしら。


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.4kg +3.1%
現在61.6kg 33.1%
あと3.6kg
目標58.0kg   

 

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昨日
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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

あやめ
女性 
158.0cm 61.0s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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