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日記
2010年8月8日(日)
体重86.1kg   体脂肪率24.0%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

ダイエット開始 1ヶ月経過・・・

00:00
体重86.1kg  体脂肪率24.0%

主題の通り、目標はあくまで「不倫したぁ〜い!」なのですが、
現在のところまだ、町で歩いていても「振り返られない><」

厳しいのぉ〜。。。

開始から 1ヶ月経過で、6kg減ったが。
顔は若干すっきり感ある程度です。

本日は、1ヶ月ぶりに 髪の毛カットに行ったが、
カットの担当者に「若干やせたね!」と言われ
俄然やる気が出てきました!

しかし、昼食は自宅で、ガッツシ!!
夜は、ファミレスでガッツシ!!

どうなってんの?

しかーし、明日から気持ち新たに 頑張るぜー!!

不倫が目標ですので、絶対に負けられねーなぁ(笑)


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49歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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