日記
2014年6月26日(木)
体重56.1kg   体脂肪率30.1%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

362日目

23:13
体重56.1kg  体脂肪率30.1%

変わらず。
しかし、体脂肪率は増えちゃったなー
昨日はお仕事休みだったからあんまり動いてないからなー
犬の散歩でしか外出てないや。
でも体脂肪率増えたのは間食のせいだよなー
反省せねば…。
家にいるときの間食は気を付けないと大変なことになるもんね。
食べる量を把握しとかないといけないし。
よし、頑張ろう。

【朝食】
なし

【昼食】15時12分(スイーツパラダイス)
パスタ 三種(カルボナーラ、ミートソース、冷製ごまだれ)
ケーキ(チョコレート、ショートケーキ、栗モンブラン、イチゴモンブラン、レアチーズ)
サラダ(もやし、コーン、キャベツ)
麦茶
オレンジジュース

【夕食】
なし

【間食】
なし

【飲み物】
紅茶花伝 280ml
KAGOME野菜生活 200ml 67kcal
キャラメルマキアート(スターバックス) トールサイズ

今日は友人とデート(笑)です。
どこに行くかは別に決めてなかったんだけども。
でも、今日会うはずのもう一人の友人が音信不通。
ときどきあることとはいえ、どうした。
謎だなー
スイーツパラダイスに行きたいって話をしてて、洋服もチラッと見たいねってことになったので原宿へ。
原宿久しぶりだなー
1ヶ月前に行ってるけども(笑)
スイーツパラダイス、平日は30分延長できるらしいですよ。
行ってから知ったんだけど。
あと、タロット占いが無料になるんだって。
やりましたとも(笑)
後期の運勢みたいなものを占ってもらったんだけど、わりといい結果のようでした。
お金に気をつけてと、言われてしまったけどね。
うん、自覚ある(笑)

しばらくぶらぶらして、洋服とか見てた。
夏物が増えてきたねー
来年は露出できるかなー(笑)
ダイエット当初に比べれば体重も体脂肪率も落ちたけど、まだまだ肉がね…。
露出まではまだ無理です。
特に二の腕!
腕痩せって難しい…。
マッサージとか腕の運動は効くっていうけどね。
お腹とか足とかはウォーキングとか、なにかをしながらできる運動で痩せたりするけど、腕ってついでに運動できる部位じゃないから落としにくい。
あー、でも、ウォーキングのときとかに腕を降ったりとかは効くのかな?
かわいい洋服を見つけたりしても腕がきつかったりして買えなかったりするから悲しいんだよね…。
目指せ二の腕痩せ!
他の部位もだけとね!

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-7.8kg -5.1%
現在56.7kg 29.3%
あと8.7kg あと8.3%
目標48.0kg 21.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.0s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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