日記
2014年6月26日(木)
体重80.0kg   体脂肪率40.6%
消費カロリー 1,526 kcal

毎日朝と夜体重を測る

○

夕食で炭水化物は食べない

○

1日1400キロカロリー以内にする

×

有酸素運動を30分以上

○

舌回し体操をする

未記入

夕食後に間食しない

未記入

ゆっくりよくかんで食べる

未記入

活動量18時に2000キロカロリー

未記入

子供の食べ残しを食べない

○

元気に過ごす

未記入

踏み台昇降をする(子供がいる日限定)

未記入

80.0kg   40.6%

11:52
体重80.0kg  体脂肪率40.6%


コメント
2014年6月26日 12:28
はじめまして!るいと申します♪
新メンバーからお邪魔しました。

同じ歳です!
お互い頑張りましょう〜( ´ ▽ ` )ノ
2014年6月26日 14:02
はじめまして!
今日からお仲間に加わらせていただきます。

同じお年なんですね〜
お仲間がいて心強いです!
これから頑張ってダイエットに励みたいと思いますのでよろしくお願いします♪

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47歳 女性 身長:164.5cm
人生最後のダイエット、頑張ります!

子供の頃から太っていて、そして3児(8、6、3歳)の母となった現在も相変わらず太っています。
子供が「おかあさんふとっちょ!」とうるさいので重い腰をあげてダイエットします。
2014年6月26日スタート
開始時80.0kg 40.6%
-3kg -1.4%
現在77.0kg 39.2%
あと17kg あと14.2%
目標60.0kg 25.0%

 

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