ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 【500日+16日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆
日記
2014年6月26日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.6%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

×

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

○

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

【500日+16日目】食事日記(o^ O^)シ彡☆

17:45
体重56.4kg  体脂肪率25.6%



*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*

* 6/1現在 57.6キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.45キロ 25.6%

夜】キロ %

基礎体温】36.71

起床時間】4:50

* 目標達成まで 0.45キロ -0.6 % *

目標体重達成持ち越し(^^;)



゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。


朝】6:00       
●ホットヨーグルト 黒糖生姜 シナモン
●トマトジュース
●豆乳コーヒー





昼】12:00                  
●八宝菜
●雑穀米
●味噌汁
●塩鱒





夜】17:30
●ワカメこんにゃく麺
●キムチ納豆
●パイナップル
●ステックきゅうり ミソマヨ




間食】


。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。
午後】
も〜う いつものように 25日すぎると
バタバタと仕事が立て込んで
日記も覗きにこれない。。。
コメントくださってる皆さん
ターンが遅くなりますが 必ず伺いますので
お許しください!


朝】
おはようございます(*^_^*)
夕べの体重が57.1キロだったので
56キロ前半の数字が来たのは
正直驚いているのとホッとしています。

昨日は 午後から縫い物していて
水分の取り方も少なくトイレの回数も少なく
半身浴もしなかったので...お通じもなかったし。。。
と 言い訳したぐらいにして(^^;)

過食はしていないから 女子日前って事で!
予定では土曜日くらいなので。。。


コメント
 
 
2014年6月26日 11:53
かのんさん♪

体重が増えると言い訳したくなりますよね^_^
私もお通じが無いから!とか、仕事が休みだったから!とか色々ですよ^_^;

そうしないと自分を責めてしまいそうなので、逃げ道として必要って思ってますぅー(≧∇≦)

でも、女子日前は食欲もあるし便秘ぎみになるしで太る要素はあると思いますね♪

自論ですが…(^.^)

今日も頑張りましょうね♪
2014年6月26日 14:35
こんにちは( ´艸`)

今朝の私も体重測る時は緊迫してたよ(笑)
体重測るまではお弁当の味見も一切しなかったわ(*´▽`)v
   ↑
これ娘に言ったら駄目だね( ´艸`)

今日ね〜
久々にパン屋行ったからテンション上がって
普段買わないような高カロの総菜パン買ってたΣ(゚д゚lll)

どうやらパン屋にも魔物がいるみたい!!
私が悪いんじゃないよ魔物のせいだからね(*゚ー゚*)

かのんちゃんも女子日がきたらきっと大丈夫だね♪
2014年6月26日 16:48
◆kaiseiさん
プロフの写真変わってる〜♪
ドナルドだ〜昔から好きですよ!

今日はたくさん 心の中で言い訳しちゃいました(笑)
kaiseiさんの言うように 逃げ場がないと
私の場合は食に暴走するかも( ̄▽ ̄;)

食欲も便秘も女子日前は全部当てはまります(´▽`)
あと 私はカレーが食べたくなりまーす♪


◆かさ子ちゃん

朝の測定は超緊迫してたね〜(゜ロ゜;ノ)ノ
味見もしなかったって言うのは わかる気がするよ〜
その味見が もしかしたら。。。って思うよね!

惣菜パンはホント買わなくなったけど
やっぱりテンション上がると買っちゃうかも♪
パン屋は魔物の巣窟よd(>ω<。)
かさ子ちゃんのせいじゃないわっ!

パン屋は怖くて行けなーい!けど食べたーい!

私も ご褒美目指して?!頑張るぞ!!
 
 
2014年6月26日 16:51
かのんさん はじめまして♪

かさ子さんのところから
やってきました。

よろしくお願いいたします☆

パンの焼ける匂い。
本当に過酷な試練なんですよ!

私もパン大好きです♪♪


2014年6月26日 17:30
◆mikittyさん
はじめまして〜(*^^*)
かさ子さんの所では
お話に参加してしまって ごめんなさいね(..;)
登録頂いてありがとうございます!
こちらこそ 宜しくお願いします!

お仕事先は過酷ですね(^0^;)
そんな中シッカリダイエットされてるのは
尊敬しちゃいますよ〜!
私は 毎日買い走りそう〜ははは
やっぱりパンは最高ですよね〜〜( ´艸`)


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44歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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